Дневник питания за 13.04.2025

Сегодня снова дефицит. Вообще хотели сходить за хинкалямм, но погода испортилась, поэтому без них. На неделе, если подруга не заболеет, пойдём пить настойки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Каша дружба	80	280	6.4	0.8	61.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	141	134.5	30.6	1.1	0.6
Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные	24	74.4	2.4	0.5	13.6
Джем Персиковый	50	112	0	0	28
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Teos Греческий Йогурт	100	67	8	2	4.2
Пицца Неаполитана	50	122.5	5	6.5	10.5
Итого	482	1092	52	44	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Окрошка с картошкой	500	265.5	15	11.5	23.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	700	522	42	24	28
Итого за день	1182	1615	95	69	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.