Роуз
14.04.2025 17:46
Дневник питания за 14.04.2025
Селёдка с курицей звучит неплохо)) соскучилась по солененькому,
прям очень хочется, поэтому насладилась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка с картошкой |
500
|
265.5 | 15 | 11.5 | 23.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Джем Персик |
42
|
102.5 | 0 | 0 | 25.6 |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные |
15
|
46.5 | 1.5 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 671 | 714 | 41 | 33 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Ряженка спелая груша |
260
|
195 | 7.3 | 5.5 | 29.1 |
| Сельдь с/с в масле |
56
|
96.3 | 9 | 6.7 | 0 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные |
15
|
46.5 | 1.5 | 0.3 | 8.5 |
| Печенье Tartlets |
15
|
68.6 | 0.9 | 3.6 | 9.2 |
| Итого | 566 | 669 | 35 | 30 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь с/с в масле |
56
|
96.3 | 9 | 6.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Итого | 156 | 291 | 34 | 16 | 0 |
| Итого за день | 1393 | 1675 | 111 | 80 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1594 кКал
Новые рецепты
