Роуз
21.04.2025 17:46
Дневник питания за 21.04.2025
На пасху выпали кд (перед ней неделя), поэтому ничего не делала,
только ела)
Сегодня кд кончились и я снова считаю)
Праздники кончились- был др сестры 18, праздновали 19. Мама надавала куличей, собственных. Поэтому ккал ставлю по расширенной покупным
Почти обиделась, что я не взяла пасху - творожную массу. А меня аж перевернуло от осознания, что там 9% творог, масло, сметана, цукаты... именно по жирности продукта. Ккал меня не страшно, а вот избыток жиров да...
А ещё слушала, как с колбасы не поправляются (это я прост спросила зачем она колбасу купила, если она не ест, а сестра вроде как худеть собралась), а сало вообще полезно (белое, копченое)
Сегодня кд кончились и я снова считаю)
Праздники кончились- был др сестры 18, праздновали 19. Мама надавала куличей, собственных. Поэтому ккал ставлю по расширенной покупным
Почти обиделась, что я не взяла пасху - творожную массу. А меня аж перевернуло от осознания, что там 9% творог, масло, сметана, цукаты... именно по жирности продукта. Ккал меня не страшно, а вот избыток жиров да...
А ещё слушала, как с колбасы не поправляются (это я прост спросила зачем она колбасу купила, если она не ест, а сестра вроде как худеть собралась), а сало вообще полезно (белое, копченое)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
228
|
217.4 | 49.5 | 1.8 | 0.9 |
| Кулич |
93
|
409.2 | 5.6 | 19.5 | 53 |
| Итого | 321 | 626 | 55 | 21 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивная из Куриного Филе |
150
|
295.5 | 26.9 | 17.7 | 7.1 |
| Дамский угодник салат |
100
|
222.3 | 19 | 14.3 | 4.2 |
| Итого | 250 | 517 | 45 | 32 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
159
|
22.3 | 1 | 0 | 6 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
170
|
162.1 | 36.9 | 1.3 | 0.7 |
| Teos Греческий Йогурт |
122
|
81.7 | 9.8 | 2.4 | 5.1 |
| Кулич |
50
|
220 | 3 | 10.5 | 28.5 |
| Итого | 781 | 518 | 52 | 14 | 45 |
| Итого за день | 1352 | 1662 | 153 | 67 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
