Дневник питания за 21.04.2025

На пасху выпали кд (перед ней неделя), поэтому ничего не делала, только ела)
Сегодня кд кончились и я снова считаю)
Праздники кончились- был др сестры 18, праздновали 19. Мама надавала куличей, собственных. Поэтому ккал ставлю по расширенной покупным
Почти обиделась, что я не взяла пасху - творожную массу. А меня аж перевернуло от осознания, что там 9% творог, масло, сметана, цукаты... именно по жирности продукта. Ккал меня не страшно, а вот избыток жиров да...
А ещё слушала, как с колбасы не поправляются (это я прост спросила зачем она колбасу купила, если она не ест, а сестра вроде как худеть собралась), а сало вообще полезно (белое, копченое)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	228	217.4	49.5	1.8	0.9
Кулич	93	409.2	5.6	19.5	53
Итого	321	626	55	21	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивная из Куриного Филе	150	295.5	26.9	17.7	7.1
Дамский угодник салат	100	222.3	19	14.3	4.2
Итого	250	517	45	32	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Помидор (томат), парниковый	159	22.3	1	0	6
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	170	162.1	36.9	1.3	0.7
Teos Греческий Йогурт	122	81.7	9.8	2.4	5.1
Кулич	50	220	3	10.5	28.5
Итого	781	518	52	14	45
Итого за день	1352	1662	153	67	110