На удивление низкокачественной рацион...накидка все что вспомнила, целый день на даче, посадки-прополки-поливки-покоски...одно сплошное "П"))) все равно люблю свою дачу))) физический труд на земле лучший релоксант.
А что для вас " отдушина"? Как вы раслабляетесь?

В первые такой рацион сбалансированный по кбжу, ну почти))) а по нутриентам слабовато конечно, но всегда так, когда дома, на работе почему-то нутрики по интересней)))
Вечерком напрыгаю на какую нить вкусняшку, хочется сладкого: халвы и сухофруктов оказалось не достаточно...а возможно обману организм и лягу спать))))

45!!!!45 и я ягодка опять!!!! Цель достигнута, осталось её теперь удержать и сохранить)))) не прогоняйте меня! Без вас я снова стану тумбочкой ( направляю на вас свой взгляд как у кота из Шрека)...
Разрешите и дальше вас доставать своими дурацкими постами и комментарии))))) Спасибо разрабам МЗР! Спасибо всем кто поддерживал и терпел меня!!! Спасибо всем кто меня мотивировал!!!! Спасибо всем кто дал мне понять , что худеть это значить есть, а не морить себя голодом!!! Именно ЕСТЬ , а не метать , все что не приколочено, и не доедать за домочацами!!! Всех люблю, всеми дорожу, всем желаю успеха, и потерпите меня ещё долго-долго)))))

Разверзлись своды небесные...ливень, град, ветер...дождались...очередной щелчок по носу - бойтесь желаний ваших! Небо свинцовое, угрожающе низкое, на улице ни души, в рассыпную от блага небесного...громыхает так, что кажется ледокол к Антарктике идет...У кого солнышко? Пришлите до востребования, плиииииззз!!!))))
Кстати - 300 гр)))

А на небе тучи...ждём дождичка))) сегодня, в отличии от 2-х последних дней , есть не хочется, версий масса и друг друга взаимоисключающие)))
С утра прибавка 100 гр, отекаю, и кофе не помогает, попробую вечером выйти на пробежку, нужно согнать водичку.
У вас тоже дождик? Ждали или ждете его?

Вчера попросила доню свою приготовить салат, засолила она его как на солевых рудниках, результат +400 водички)))) детки-детки)))) сегодня решила оставить ккал на вечер, вчера был какой-то приступ голода...

Вопрос о талии...правда ли, что если качать пресс, талия увеличивается? Есть ли упражнения для уменьшения талии?

Понедельник...этим всё сказано... Ребёнка укусила мошка в глаз, теперь похожа на одноглазую пиратку, незнаю чем снять отёк((( есть идеи? Примочку может какую?

Заполнила дневник, и забыла опубликовать)))) так затянуло комментирование новой участницы мзр, у которой фишка полморковки (вот так прозвища и рождаются)

Какие провалы памяти у вас бывают?)))

Вот мой срывной рацион... Ждём последствий...так видно устала, как приехала уснула..удивлена что остался , пусть капелюшечный, но дефицит