Дневник питания за 04.04.2019

Доброго дня всем худеющим, контролирующим и просто интересующим!:ah: 13 день БУЧ, второй белкодень 4-ого круга . Вчера вечерком привиделся Жора, но был он какой-то страаааанный :secret:, не требовал всасывать в себя всю еду , которая в поле зрения, проконтролировал как ем , даже разрешил оставить недоеденную часть еды :-o.

Что это? Глюк? Кукуха моя согласилась на перемирие? Или ждать подвоха? Поделитесь опытом:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	24	8.2	0.2	0	0.7
Итого	324	8	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	109	276.9	28.1	18.3	0
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	13	41.3	2.8	3.2	0.3
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	24	8.2	0.2	0	0.7
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
Облепиховое масло в капсулах	4	9.1	0.2	1	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
Гепавит	2	0	0	0	0
Глицин	1	2	0.3	0	0.3
Кальций Д3 витамир	1	2	0	0	0.5
Итого	518	455	33	32	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	70	52.5	11.3	0.8	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	140	217	17.6	14.9	1.6
стевия	0.7	0	0.1	0	0
стевия	0.7	0	0.1	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	611	383	43	20	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	220	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	68	51	11	0.7	0
Говядина отварная, по 1-392	64	162.6	16.5	10.8	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	26	82.7	5.6	6.4	0.6
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Вода	300	0	0	0	0
Итого	708	396	40	20	10
Итого за день	2381	1246	117	72	20