Å Å
06.04.2019 13:25
Дневник питания за 06.04.2019
Субботнего позитива! 15 день БУЧ, смешанный день 4-ого круга. Вчера
Жора слетел с катушки( еле успокоила, сделала вывод, с кукухой
работать и работать!!! Все как предупреждали, затаился , вражина!
Напал в самый уязвимый момент! С спросонья, когда мозг уже мной не
управлял ((( Классически, в последний момент мозг проснулся и
взвыл! Вот как то так...
После массажа живота болят внутренности, делала первый раз, это нормально? У кого есть опыт, поделитесь, пожалуйста!***
После массажа живота болят внутренности, делала первый раз, это нормально? У кого есть опыт, поделитесь, пожалуйста!***
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сметана 10% жирности |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 464 | 114 | 4 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
101
|
101.9 | 4.2 | 1.1 | 18.8 |
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
101
|
109.1 | 6.6 | 4 | 11.2 |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
66
|
31 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0.6
|
5.4 | 0 | 0.6 | 0 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 425 | 268 | 11 | 6 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузный хлеб |
61
|
127.9 | 4.6 | 3.2 | 18.8 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 368 | 299 | 18 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
101
|
101.9 | 4.2 | 1.1 | 18.8 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
106
|
79.5 | 17.2 | 1.2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Абрикосовые ядра |
4
|
20.8 | 1 | 1.8 | 0.1 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 547 | 317 | 25 | 8 | 34 |
| Итого за день | 1804 | 999 | 59 | 34 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
