Å Å
10.04.2019 13:01
Дневник питания за 10.04.2019
Хочу спать! Как проснулась , так и хочу спать! Это все дождь,
в такой дождь , что за окном хочется под одеяло с книжкой и пускай
весь мир подождет! :D
20 день БУЧ, смешанный день 5-ого круга , чета я переборщила с ккал с утра , и в этом тоже дождь виновен. И ваще он виновен во всем! :кулак:
А кого вы вините в похожих случаях? Только без тапок :ангел:
20 день БУЧ, смешанный день 5-ого круга , чета я переборщила с ккал с утра , и в этом тоже дождь виновен. И ваще он виновен во всем! :кулак:
А кого вы вините в похожих случаях? Только без тапок :ангел:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
24
|
8.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 324 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
172
|
257.3 | 10.5 | 2.8 | 47.6 |
| Огурец парниковый |
123
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Имбиря корень сырой |
4
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Абрикосовые ядра |
4
|
20.8 | 1 | 1.8 | 0.1 |
| Гепавит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло зародышей пшеницы *** |
1.2
|
10.6 | 0 | 1.2 | 0 |
| Масло расторопши в капсулах |
4
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| льняное масло в капсулах |
4
|
8.9 | 0.2 | 1 | 0 |
| Кальций Д3 витамир |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Аскорбиновая кислота, 50 мг |
2
|
4.9 | 0 | 0 | 1 |
| Груша |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.5 | 16.7 |
| Калия йодид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 919 | 518 | 16 | 13 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи вог с рисом |
166
|
274.9 | 7 | 5.1 | 49.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 466 | 274 | 7 | 5 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
86
|
128.7 | 5.2 | 1.4 | 23.8 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Паштет |
68
|
97.9 | 10.7 | 1.5 | 8.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 319 | 17 | 6 | 45 |
| Итого за день | 2311 | 1121 | 40 | 24 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Лавета Пономарева
10.04.2019 13:47
Все правильно! Завтрак - съешь сам, обед - поделись с другом, а
ужин - отдай врагу. В данном случае утренний перекус съешь сам.
Сергей Иванов
10.04.2019 14:06
В дождь сейчас летели по трассе, красота, снег тает, птички летают,
ищут в полях червячков
Лавета Пономарева
10.04.2019 14:53
Сергей
Иванов, а у нас, на водохранилище, утки прилетели, от куда то и
по парам разбрелись.
Сергей Иванов
10.04.2019 15:48
Лавета
Пономарева, природа просыпается
Елена Молчанова (карнивор)
10.04.2019 16:24
У нас тоже дождь и весь день хочется спать ((
Лавета Пономарева
10.04.2019 16:48
ЕленаМолчанова, про спать - это точно,
прям глаза закрываются.
Å Å
10.04.2019 18:50
Сергей
Иванов, ходила сегодня в лес, красотааааа!
Å Å
10.04.2019 18:51
ЕленаМолчанова, меня до сих пор
убаюкивает))) не могу себя заставить делать домашние дела(
Algernon
10.04.2019 18:58
А зачем кого-то винить? если есть перебор в первой половине дня, то
просто вечерними приемами пищи можно войти в рамки. Как-то так.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Интересные блоги
