Дневник питания за 13.04.2019

У меня тоже вялость какая -то. И соглашусь с предыдущем комментарием, не куда худеть уже. Я так же хотела , и тоже бжу меняла по разному, втч и буч, но нет, уже не похудеть было, а внешний вид меня не устраивал , и я на набор пошла, и произошло то преображение, которого я хотела.

А какой у Вас рост и возраст? 48 кг - куда ниже? 

Tan_chik (Таня_29), Спасибо! Да! Я тоже так считаю. А то получается при весе норма или даже ниже, фигура скинифэт. Вроде сольётся вода и выглядела хорошо, но такой результат вообще кратковременный был «.старички» наверняка помнят, как я год назад гоняла эти несчастные два кг )

Жанна, посоветуйте, какими тренировками заняться, рельефа не хочется, подтянуться бы....

Земфира, 154 рост, у меня год назад было 45, а раньше и того меньше

Å Å, «подтянуться» означает в любом случае , увеличение мышц. По другому они не умеют подтягиваться))) Это тренировки с отягощениями. Первое время будет работать любая аэробика, домашние тренировки, плавание спортивное, что больше нравится, но лучше всего подойдет спорт зал. Может быть, для «подтянуться» этого будет достаточно, не знаю, что в вашем понимании это. Главное начать , а там посмотрите . А вообще зря женщины боятся тренировок с отягощением . Всегда можно питанием и нагрузкой отрегулировать объём мм.

Å Å, вы тонкокостная, наверное, да? У меня рост 156, но сильно худая я уже при 48, меньше во взрослом возрасте и не было никогда. А вы сколько хотите?

Юлия 77, 45, скорее тонкокостная

Жанна, пока только домашние тренировки, разрабатываю мышцы, отсутвие нагрузок сказывается, потом планировала пилатес или калонетику

а что это за БУЧ где 120 грамм углей??? Чо т вы попутали с БУЧем. или это у вас рефид углями?

День тяжелый. С утра валюсь с ног. Зато пол второго ночи-и не спится

Viktor, вчера угли не добрала(

Сергей Иванов, когда слишком сильно устаю, тоже не могу уснуть