Дневник питания за 16.04.2019

Добрый день всем! 25 день БУЧ ,2 белкодень ,7-круга , вес стоит :cry:, но жду прорыва, есть кто был на бешеной сушке? дайте пож-та отзывы, хочу попробовать , спасибо заранее :{}

Без сомнения, печень один из рейтинговых продуктов, но в белковый день нет равных грудке куриной ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	11	3.7	0.1	0	0.3
йод-актив	2	0	0	0	0
Гепавит	2	0	0	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
Кальций Д3 витамир	1	2	0	0	0.5
Аскорбиновая кислота, 50 мг	2	4.9	0	0	1
Глицин	1	2	0.3	0	0.3
Итого	319	33	0	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вареная куриная грудка в мультиварке	45	62.2	13.5	0.8	0.3
Печень куриная (Тушение)	102	130.7	19.3	5.6	0.7
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Итого	509	279	34	14	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Кефир 1% жирности	190	76	5.7	1.9	7.6
отруби Леди стройность Сибирская клетчатка	10	7	0.8	0.2	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	520	169	8	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	102	130.7	19.3	5.6	0.7
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Сельдерей	16	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
отруби Леди стройность Сибирская клетчатка	10	7	0.8	0.2	0.5
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	504	180	21	9	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	121	155	23	6.6	0.9
Мясо кролика (Тушение)	73	124.1	14.5	7.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	494	279	37	14	0
Итого за день	2346	941	102	45	24