Дневник питания за 24.04.2019

Надеюсь такае погода продержаться долго, в идеале всю весну))) 34 день БУЧ, 2 белковый 9 круга, вес на сегодня 47.5 , что радует безмерно)))) как мало нам для счастья надо!)))

А вас какие мелочи сделали сегодня счастливым?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	1	2	0.3	0	0.3
Гепавит	2	0	0	0	0
пивные дрожжи нагипол 3	4	2.8	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	3	0	0	0	0
Итого	621	34	0	2	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	33	11.2	0.3	0	1
Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Абрикосовые ядра	5	26	1.3	2.3	0.1
Форель радужная отварная	100	143.8	20	6.2	0.5
Итого	448	244	23	14	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	57	7.4	0.5	0.1	1.2
Скумбрия атлантическая (Припускание)	150	251	23.5	17.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	507	258	24	17	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Припускание)	191	319.5	29.9	22.2	0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	56	26.9	6.2	0.1	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	547	346	36	22	0
Итого за день	2223	930	84	56	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 24.04.2019 15:22

Сегодня самым прекрасным было снять туфли на огромном каблуке, которые я одела на родительское собрание в детский сад ( до водяных мозолей дело дошло)

Å Å 24.04.2019 21:10

Крутышка Cat, о! Это такое блаженство! Можно сказать рай)))) ваш ситуация круче))) а мозоли не трогайте, пускай сами сойдут.

Гоар 25.04.2019 13:10

Как Вам на БУЧ? Есть результаты? Как самочувствие? Тоже планирую на него перейти!

Å Å 25.04.2019 14:22

Гоар, мне нравиться , но как диета , как образ жизни - напряжно. В белковые дни вяленькая , в углеводные - бодрее. с 51 кг скинула да 47,5 кг . рост 154