Å Å

29.04.2019 15:03

Дневник питания за 29.04.2019

46,8!!!!! КАРЛ!!!!!46,8!!!! Кто молодец?! LOL 38 день БУЧ , так как выхожу из диеты , сегодня смешанный день.
Ощущение , что скоро Дед мороз подарит подарки ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	1	2	0.3	0	0.3
Гепавит	2	0	0	0	0
пивные дрожжи нагипол 3	4	2.8	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	3	0	0	0	0
Итого	533	64	1	2	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Шоколад молочно-ореховый	18	97.6	1.3	6.1	9.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	688	255	10	18	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	168	72.2	1.5	0.3	13.6
Итого	168	72	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	37	4.8	0.3	0	0.8
Редис	90	18	1.1	0.1	3.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	117	16.4	0.7	0	4.4
Каша в яйце	100	160.3	9.5	7.2	14.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	713	207	12	7	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	420	51	1	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша в яйце	92	147.5	8.7	6.6	13.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	392	147	8	6	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	85	181	12.1	9.7	11.1
Каша в яйце	97	155.5	9.2	7	13.8
Манго	45	27	0.4	0.2	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	527	366	21	16	31
Итого за день	3441	1164	57	52	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Ирина 29.04.2019 15:13

От души поздравляю! Вы -умница и молодчина. Дарю цветочек

Нелли 29.04.2019 15:13

46,8?????

Крутышка Cat 29.04.2019 15:13

Å Å 29.04.2019 15:24

Ирина Ирина, спасибо Поцелуй

на МЗР столько мотивации , что это кажется не так и сложно )))

Natali88 (сброс веса) 29.04.2019 15:25

Поздравляю Вас С улыбкой

Å Å 29.04.2019 15:26

Нелли, да))) осталось 1,8 , но это добью дефицитом , через 2 дня 40 дней БУЧ , поэтому выхожу т.к. не рекомендуют на этой диете более 2-х месяцев

Å Å 29.04.2019 15:26

Крутышка Cat, Поцелуй

Å Å 29.04.2019 15:26

Natali88, спасибо большое ! Дарю цветочек

Нелли 29.04.2019 15:55

Å Å, еще и осталось что добивать? Это будет Ваш идеальный? Извиняюсь Смущаюсь

все с поздравлениями, а я с вопросами. Просто искренне не могу представить такой вес. Фото фото фото!!! - скандирую Широкая улыбка

Олика 29.04.2019 16:14

А что такое у вас каша в яйце

Å Å 29.04.2019 18:09

Олика, запеканка))) остался гарнир, Халила яйцом, обсыпала сыром и запекла))

Å Å 29.04.2019 18:28

Нелли, В пене и шортах до, вес 51, в тёмном после ,46.8 , только что ))

Юрий Сербин 29.04.2019 18:30

Å Å, не, надо 46,8 в пене фоткать С улыбкой

. Молодец!

Ольга Плеханова 29.04.2019 18:34

Å Å, Тростиночка. Но шикарная!!!!

Å Å 29.04.2019 18:37

Юрий Сербин, спасибо, пены поблизости нет, только в пожарке))) но постараюсь, и надеюсь это будет 45)))

Å Å 29.04.2019 18:38

Ольга Плеханова (сброс веса), спасибо! Засмушали)))

Сергей Иванов 29.04.2019 23:09

Ну вот! Всё ближе финал! Всем бы так С улыбкой

Апполосская пушишка 29.04.2019 23:29

Класс! Умничка Браво!

скоро уже будете в идеальном весе)))

Å Å 30.04.2019 06:04

Сергей Иванов, Все будет! Всё реально!

Å Å 30.04.2019 06:04

Мира, спасибо***

Лия 30.04.2019 07:24

Не пропадайте из ленты, очень интересно как организм поведет себя после БУЧ. Вы на поддержании сейчас будете?

Å Å 30.04.2019 08:23

Лия, ещё долго буду здесь! Мне без МЗР никак))) ещё есть что скинуть, и сама боюсь, после БУЧ что будет. Кстати сегодня крайний смешанный день

Å Å 30.04.2019 08:27

Asia, спасибо *** сама фшоке))) с весов пару раз слезала и переставляла их ))))

Нелли 30.04.2019 11:31

Å Å,

NiPer 30.04.2019 16:29

Поздравляю! Представляю это счастье! Удачи и хорошего настроения☺

Å Å 30.04.2019 17:09

NiPer, спасибо))) путь ещё не пройден до конца, и на сколько понимаю , последние кг уходят труднее всего...

Мила 30.04.2019 17:45

О круто круто) а то я думала что здесь никто и не худеет ниже 60 кг. Вы первый раз такой вес взяли? Раньше до таких килограмм не доходили? Без тренировок?

Клубничка 30.04.2019 18:13

Å Å, отличная работа！молодец！ Браво!

а как каша в яйце делается？

Å Å 30.04.2019 18:28

Мила, спасибо!))) это вооооощэ мой первый опыт в сбросе веса, дооооолгое время была 43-45 кг, и резко , в течении 2018 дошла до 51 кг. Это была катастрофа!!! Отдала весь свой гардероб, ощущала дискомфорт, потеряла лёгкость... Несколько месяцев пыталась худеть, но незнала с чего начать, и случайно попала на МЗР, и это стало волшебным пендалем))) когда вес встал, меня очень поддержали здесь, и очень мотивируют истории успехов МЗРовцев! Занялась зумбой, планирую пойти в зал. Путь ещё полностью не пройден, двигаемся дальше Подмигиваю

Å Å 30.04.2019 18:40

Вероника, спасибо***. По сути, это запеканка. У меня оставалась каша, рецепт её забивала в дневник, взвесила остатки, добавила 4 яйца и 100 гр сыра тертого, перемешала и запекла))