Å Å
08.05.2019 22:55
Дневник питания за 08.05.2019
Весь день как белка в колесе, на перекусах, всё на лету... Завтра
скорее всего будет тоже самое...
Как ваш день прошёл?
Как ваш день прошёл?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из гречки и говядины (каллорийные) |
58
|
153.4 | 5.6 | 11.1 | 7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 478 | 343 | 21 | 25 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Сметана 20% жирности |
1
|
2.1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Йогурт греческий Савушкин 2% |
140
|
121 | 8.1 | 2.8 | 15.8 |
| Итого | 466 | 328 | 11 | 4 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна] |
100
|
130 | 11.2 | 8.4 | 2.5 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 3,2% жирности |
10
|
5.9 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Итого | 710 | 276 | 12 | 9 | 32 |
| Итого за день | 2654 | 1090 | 46 | 40 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
09.05.2019 11:20
У меня был хороший день вчера надеюсь, сегодня тоже
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
