Дневник питания за 09.05.2019

Было бы здорово знать , сколь энергопотерь при копке огорода и формировании грядок? Ждала с ужасом , что будут болеть мышцы, но ттт, прошло мимо)))

Вес стоит....кто знает, когда можно вернуться в БУЧ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Вода	300	0	0	0	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	300	141	1.2	0.9	30.9
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка))	16	97.4	3	8.6	2.1
Итого	869	358	12	13	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]	100	130	11.2	8.4	2.5
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Вода	700	0	0	0	0
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	1272	497	17	17	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 1,8% [Молочная Карта]	100	95	18	1.8	1.8
Тыквенный пирог на слоеном тесте	100	172.6	3.2	7.7	23
Итого	200	267	21	9	24
Итого за день	3041	1123	50	40	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 10.05.2019 10:54

Как вообще БУЧ? Нравится?! Я б не смог С улыбкой

Å Å 10.05.2019 12:08

Сергей Иванов, да, в общем, после анализа, скорее да чем нет! Постоянное ощущение сытости, и реальный результат...нужно узнать, через сколько времени можно повторить. На дефиците есть лёгкое ощущение голода, все никак не могу настроиться

Сергей Иванов 10.05.2019 15:59

Å Å, думаю, можно всегда С улыбкой

ведь в уелом за срок организм получает всё что надо?

Å Å 10.05.2019 16:02

Сергей Иванов, Вот незнаю....боюсь навредить....так как везде указывается срок не более 2-х месяцев...буду выяснять