Å Å
10.05.2019 18:14

Дневник питания за 10.05.2019

Какой сегодня день! Погода идеальнейшая! Только из дома не выхожу((( разбираю гардеробную дочерей и плескаюсь ядом.

А вес всё стоит...

Как вы справляетесь с шмотошным сезонным переходом?
Но есть и плюшки - дочь старшая подросла, я похудела, мне перешли её трендовые комбезы и джинсы))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло расторопши в капсулах
4
10 0 0 0
льняное масло в капсулах
4
8.9 0.2 1 0
йод-актив
2
0 0 0 0
Глицин
1
2 0.3 0 0.3
Гепавит
2
0 0 0 0
пивные дрожжи нагипол 3
4
2.8 0 0 0
Кальций Д3 с витаминами
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареная куриная грудка в мультиварке
109
150.7 32.7 2 0.7
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]
50
65 5.6 4.2 1.3
Творог 1,8% [Молочная Карта]
48
45.6 8.6 0.9 0.9
Огурец парниковый
78
8.6 0.5 0.1 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша на бульоне
76
103.6 4.9 1.7 18.1
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
50
33 1.4 2 2.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
108
11.9 0.8 0.1 2.1
Помидор (томат), парниковый
158
22.1 0.9 0 6
Вареная куриная грудка в мультиварке
75
103.7 22.5 1.4 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавелевый суп
300
112.8 6 5.4 8.7
Десерт творожный с вишней Творожные сласти
85
112.2 2.1 5.1 14.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша на бульоне
120
163.6 7.7 2.6 28.6
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
42 1.6 0.1 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 27
да вас можно поздравить с обновками.
Лина 10.05.2019 18:30
Справляюсь быстро. У нас весна быстро сменяется летом - только из пальто, несколько дней в ветровке - и вот уже летние платья.Но кардиганчик легкий и ветровочка всегда под рукой, утро и вечер бывают прохладными. 
Å Å 10.05.2019 18:38
Юля №39, ага))) думала закупаться, да вот досталось ещё больше чем планировалось))))
Å Å 10.05.2019 18:39
Лина, ох завидуюуууу, с утра вожусь, время 7 вечера и конца не видно(((
Лина 10.05.2019 18:44
Ну да, если одной за всех разбирать, то это долго.
А я бы с удовольствием в вещах дочери порылась. У неё есть интересные экземпляры, но увы я в свои ещё не влажу. Мне до моих ещё надо 12кг сбросить.
Å Å 10.05.2019 18:52
Юля №39, так это временно, я отдала много вещей дочери , когда понравилась, теперь и свои вернула и ещё прибарахлилась)))) так что, приглядывайтесь-приглядывайтесь, через пару месяцев вам в них щеголять )))
Å Å 10.05.2019 18:53
Лина, если хочешь сделать хорошо, сделай сам....но ядом плююсь
Å Å, ваши бы слова.А до вещей дочери кг 30 ещё лишних
Å Å 10.05.2019 19:21
Вы же МЗР, а с ним мечты сбываются))
Daria Orekhova 10.05.2019 20:39
Справляемся с мамой так же: это совсем фу, это оставляем, это срочно носить (классная вещь), к этому чуть-чуть похудеть) Только ядом не плюёмся... Всё более мирно проходит.
Å Å 10.05.2019 21:29
Daria Orekhova, не, мирно, ну относительно))) а плююсь для профилактики))) а то маааам- то, мааам-сё и так до бесконечности)))) А вам повезло, с мамой быстрей и веселей, а я одна (((
Daria Orekhova 10.05.2019 21:42
Å Å, смотря, сколько лет дочке)) У меня мама тоже раньше (когда я мелкая была) всегда всё сама, одна...
Å Å 10.05.2019 21:45
Daria Orekhova, 14))) может я более экспансивная мама))) НО! мамы всякие нужны, мамы всякие важны)))
Daria Orekhova 10.05.2019 21:49
Å Å, лет через 5 будете вместе всё делать)) А пока держитесь, крепитесь и т.д.))
Mary 16.05.2019 15:08
ооо, заставляю к этой работе подойти себя уже четвертый день! 
переделала уже все, что только можно, скоро окна начну мыть, а к шкафу не могу, ну не могу себя заставить )) 
Å Å 16.05.2019 16:17
Mary, мне сегодня обувь переберать ((
Mary 16.05.2019 20:27
Å Å, мне с обувью тоже проще, это сделала еще месяц назад, а вот к барахлу все никак не могу собрать себя с силами. готова делать что угодно, хоть огород копать, хоть посуду мыть. 
Elena chibambam 16.05.2019 20:36
Mary, я все на пол выгребаю.....потом такой порядок и уже никуда не денешься....а главное 10 мин с головой хватит)
Mary 16.05.2019 20:40
Elena (интуитивное питание), я тоже, но 10 минутами ни разу не получилось. обычно обувь занимает смена сезона часа 4, пока все переберешь, почистишь, по коробкам разложишь.
барахло занимает дня два. именно поэтому и не могу никак, приступить. эх..
Elena chibambam 16.05.2019 20:45
Mary, у меня есть на холодильнике список "лягушек", это дела которые надо сделать, но не хоца...в день одна лягушка.
Mary 16.05.2019 20:46
Elena (интуитивное питание), отличная идея, нужно и себе сделать и заставлять через силу ))
Elena chibambam 16.05.2019 20:49
Mary, Это на дорогущем треннинге по тайм менеджменту научили, единственная память которая работает. Я перед тем как придаться любви со своим хобби....прямым ходом к списочку....потом совесть чиста, что муж с дитем по жаре шарится, а я вместо того, чтоб горы воротить прохлаждаюсь)))
Å Å 16.05.2019 21:34
Elena (интуитивное питание), отличная идея, возьму на вооружение))
Elena chibambam 17.05.2019 09:25
Å Å, ага) А большое дело называют они "съесть слона". Например написать диплом. Надо слона порезать на бифштексы и помаленечку съесть. Например подписать титульный лист это отдельное дело. И так каждый день по чуть-чуть.
Еще есть японская технология, не помню как называется "правило одной минуты". То что ты годами откладываешь делать по одной минуте. Так преодолевается антагонизм.
У меня еще работает .....когда диииико не хочется (например кафель мыть) так я в рекламу мою....а реклама часто))))раз...смотрю.....а кафель уже кто-то помыл)))
Но вообще, главное хоть чем-то заморочиться, работает всё....любые установки.....
Как спросили гуру йоги "Что важнее...правильно дышать или правильно асаны выполнять?"....."Самое важное....это взять коврик и начать заниматься")
Å Å 17.05.2019 16:49
Elena (интуитивное питание), прям сделать скрин! Ваще вещь! Спасибо))
Å Å 17.05.2019 16:49
Окна дома помою в рекламу
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги