Å Å

24.05.2019 10:55

Дневник питания за 24.05.2019

45!!!!45 и я ягодка опять!!!! Цель достигнута, осталось её теперь удержать и сохранить)))) не прогоняйте меня! Без вас я снова стану тумбочкой ( направляю на вас свой взгляд как у кота из Шрека)...
Разрешите и дальше вас доставать своими дурацкими постами и комментарии))))) Спасибо разрабам МЗР! Спасибо всем кто поддерживал и терпел меня!!! Спасибо всем кто меня мотивировал!!!! Спасибо всем кто дал мне понять , что худеть это значить есть, а не морить себя голодом!!! Именно ЕСТЬ , а не метать , все что не приколочено, и не доедать за домочацами!!! Всех люблю, всеми дорожу, всем желаю успеха, и потерпите меня ещё долго-долго)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Кешью (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	598	414	8	24	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	2	4	0.6	0	0.6
пивные дрожжи нагипол 3	2	1.4	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	313	34	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощи с катыком	297	81.7	4.2	2.4	11.6
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	85	11.9	0.5	0	3.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	682	93	4	2	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кранчи дыня орехи семечки	10	50	1.4	3.3	4.2
Киви-орехи-семечки	10	46	1.4	3.3	2.7
Whey Pro Vanilla [Geneticlab]	30	129.1	23.4	2.7	2.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	350	225	26	9	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Катык 3.2%	200	112	5.6	6.4	8.4
Кукурузные натуральные сибирские	23	48.3	2.1	0	1.4
Итого	223	160	7	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны По-Флотски [Российская Корона]	150	351	11.1	21.3	28.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	354	11	21	29
Итого за день	2616	1282	59	65	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Фея 24.05.2019 10:58

А я тоже в очередной раз решила заняться своим питанием. Порадовало, что я относительно последних записей 17-го года даже немного похудела. Так что тоже начинаю включаться.

Крутышка Cat 24.05.2019 11:01

чуть с днём рождения не поздравила Широкая улыбка

. Поздравляю с достижением цели! "Фото,фото,фото!" Браво!

Нелли 24.05.2019 11:04

И я сначала подумала про день рождения Хихикаю

Да мы с радостью!!!!! Вместе весело шагать ....к заветным килограммам Вечеринка

Å Å 24.05.2019 11:36

Крутышка Cat, фото вечером, пока на работе)))) спасибо дорогая***

Å Å 24.05.2019 11:36

С возвращением!))) это здорово, что вы вернулись))

Å Å 24.05.2019 11:38

Нелли, практически))))) вееееес!!!! Как же я ждала эту цифру на весах)))) вчера ездила в питомник за саженцами, и хозяйка когда узнала, что у меня 14 летняя дочь, спросила: в 16 чтоли родила)))) было приятно))))

Инна13 24.05.2019 11:39

Супер!Молодец!Поздравляю!

Å Å 24.05.2019 11:39

Инна, спасибо большое!)))

Олеся 24.05.2019 11:41

Поздравляю с достигнутым результатом !!!

Å Å 24.05.2019 11:45

Олеся, спасибо! И вам успехов!

Сергей Иванов 24.05.2019 12:20

Поздравляю. Думаю, лучше « жить» тут, чем уходить и возвращаться С улыбкой

Ирина Ирина 24.05.2019 12:31

От всей души поздравляю,и не уходите,оставайтесь с нами,я буду очень очень рада Дарю цветочек

Å Å 24.05.2019 14:16

Сергей Иванов, спасибо! Меня теперь и не вытолкать отсюда)))

Å Å 24.05.2019 14:17

Ирина Ирина, спасибо большое!!! Очень тепло от таких слов))

Ирина 24.05.2019 15:56

Ладно, так уж и быть, разрешим Вам остаться Хихикаю

Поздравляю от души!!! Очень жду Ваших фото, Дюймовочка)

Майя Кукс 24.05.2019 21:39

Мои поздравления! А мне до цели еще пилить и пилить

Жанна 24.05.2019 21:44

Молодец! Теперь сохранить надо!

24.05.2019 22:05

Поздравляю! Какой стартовый вес был?

NiPer 24.05.2019 22:24

Поздравляю! Вы - умница, красавица и большой молодец! Не покидайте нас)))

Ирина 24.05.2019 22:29

Круто, я тоже присоединюсь ко всем поздравлениям! Так держать! Когда мы видим чей-то замечательный результат - это очень вдохновляет! Спасибо Вам и удачи в новом весе и теле.

Клубничка 24.05.2019 22:33

Поздравляю с достижением.
Умничка и молодчинка. Браво!

Для меня конечно вес просто нереальный практически две тебя в меня вместятся ну чуток меньше уже, над рационом твоим все равно слезами горючими умывалась, в сравнении с тобой я жру как .... не будем о грустном.
Понятно почему при виде драников валерьянку пъешь.
Желаю сохранить достигнутое и не думай уходить, скучно без тебя будет... Смущаюсь

Å Å 24.05.2019 22:43

Ирина Рекс, фото выложу завтра, чета ребетенка выглядеть не очень, валяемся рядом, пишем буквы ...

Å Å 24.05.2019 22:44

Майя Кукс, главное сделаны первые шаги, мне тоже вначале казалось , что далеко)))) идущий осилит))

Å Å 24.05.2019 22:44

Жанна, сохранить- наверно самое сложное)))

Å Å 24.05.2019 22:44

Lanana, 51кг, на мзр с 19 марта

Å Å 24.05.2019 22:46

NiPer, ни за что!!! Кто мне будет помогать держать вес? Успокаивать в истериках и зажорах? Терпеливо выслушивать? Я без вас никуда)))

Å Å 24.05.2019 22:47

Ирина (минус 12кг, ещё 24кг), спасибо большое, когда начинала не верила что получиться)))

Ирина 24.05.2019 22:50

Å Å, ок) малявка, конечно, на первом месте! набирайтесь сил и удачных Вам выходных)

Å Å 24.05.2019 22:52

Вероника, спасибо дорогая***, я тут и меня не сдвинуть, даже поганой метелкой не согнать))) мне ещё это нужно сохранить))) а ты по немного собирай материал для истории успеха!))

Ксения 24.05.2019 23:20

Присоединяюсь к поздравлениям! Желаю достигнутую цель удерживать легко и незаметно, ну и конечно оставаться тут и продолжать мотивировать нас, идущих у своей цели..... хотела бы и я побыть "тумбочкой" в 50 кг, ну или как вы там себя назвали -))

Å Å 24.05.2019 23:30

Ксения, спасибо большое))) при росте 152 очень было не комфортно...

Клубничка 25.05.2019 08:31

Å Å, моя история еще год будет длиться как минимум. Широкая улыбка