Å Å
16.04.2025 21:36
Дневник питания за 16.04.2025
Доброго времени суток, 17 день БУЧ, белковый. Сегодня была
настоящая весна, 21 градус, сразу настроение поднялось, дела шли
повеселее, работа спорилась))) как всё таки я завишу от солнца.
Пусть всегда будет солнце ☀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
168
|
158.8 | 14.8 | 7.4 | 8 |
| Яйцо куриное, пашот |
53
|
75.8 | 6.6 | 5 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
104
|
143.8 | 31.2 | 1.9 | 0.6 |
| Сердечки куриные тушёные |
58
|
217.7 | 17.6 | 16 | 0.9 |
| Сельдерей |
53
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
149
|
20.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оладьи из грудки и печени |
54
|
70.4 | 12.6 | 2.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кефир 1% жирности |
217
|
86.8 | 6.5 | 2.2 | 8.7 |
| Ржаные отруби |
13
|
14.8 | 1.6 | 0.4 | 1.1 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Итого | 2298 | 1032 | 103 | 53 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2301 | 1034 | 103 | 53 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Лимонова
16.04.2025 21:51
Как в песне пусть всегда будет солнце пусть всегда буду я у нас
тоже такая температура воздуха..и ☀️
Å Å
16.04.2025 21:55
Вероника
Лимонова, с солнцем все прекрасно, и настроение и люди и жизнь
😊
Вероника Лимонова
16.04.2025 22:06
Å Å, Да
без НЕго мы ни как
Алин@
17.04.2025 15:28
Пусть всегда будет солнце😊👋🌏💕
