Å Å
23.04.2025 07:00
Дневник питания за 22.04.2025
Доброго времени суток, 23 день БУЧ, углеводный. Город наряжается
перед праздниками - обновили разметку, красят ограждения, чаще
ездят поливально-подметальные машины, отрадное зрелище))) всем
порядка в мыслях и доброты 🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с овощами |
150
|
111.5 | 3.8 | 0.9 | 22.1 |
| Хурма восточная, сушеная |
11
|
30.1 | 0.2 | 0.1 | 6.5 |
| Перловка с овощами |
130
|
96.6 | 3.3 | 0.8 | 19.1 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Сельдерей |
34
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная запеканка на скорую руку |
70
|
114 | 8.5 | 5.2 | 7.9 |
| Блины на овсяное молоке |
20
|
46.3 | 1.5 | 2.3 | 4.9 |
| Черничное Варенье |
23
|
62.1 | 0 | 0 | 15.6 |
| Перловка с овощами |
177
|
131.5 | 4.4 | 1.1 | 26 |
| Шпинат |
13
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Ламинария |
70
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Груша |
218
|
102.5 | 0.9 | 0.7 | 22.5 |
| Кефир 1% жирности |
125
|
50 | 3.8 | 1.3 | 5 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Абрикосовые косточки |
10
|
52 | 2.5 | 4.5 | 0.3 |
| Морковь |
171
|
59.9 | 2.2 | 0.2 | 11.8 |
| Итого | 2133 | 948 | 35 | 20 | 151 |
| Итого за день | 2133 | 948 | 35 | 20 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
anton
23.04.2025 07:26
Нужно сказать огромное спасибо за это Сергей семёновичу собянину,
за такую заботу о вас.
