Ирина
03.06.2019 08:32
Дневник питания за 02.06.2019
День 75. Ездила в деревню, собирала клубнику и черешню, перебирала
зелёный горошек. Вроде и работы той кот наплакал, но по такой
жарюке с непривычки тяжеловато.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов 19.05.30 |
254
|
336.6 | 23.1 | 6.9 | 45.5 |
| Итого | 554 | 336 | 23 | 6 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Горошек зеленый свежий |
120
|
87.6 | 6 | 0.2 | 15.4 |
| Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 1300 | 205 | 8 | 1 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
83
|
131.7 | 10.6 | 9.6 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
786
|
314.4 | 23.6 | 7.9 | 31.4 |
| Итого | 1169 | 446 | 34 | 17 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
79
|
137.9 | 11.5 | 9.9 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
29
|
174.3 | 6 | 15.3 | 3 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Скумбрия запеченная в фольге |
43
|
87.5 | 8.3 | 6.1 | 0 |
| Итого | 581 | 417 | 26 | 31 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4104 | 1406 | 92 | 57 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
