Дневник питания за 11.04.2019

Всем привет! Вот и прошёл, еще один, прекрасный, весенний день. Каждый день стараюсь ходить. Сегодня прошла 9000 шагов. Я молодец! Увидела интересную картину. Может кто придумает смешные подписи?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	71	71.6	3	0.8	13.2
Печеночные оладьи домашнии	54	101.7	10.3	3.3	7.6
Кальмар, все виды, жареный	28	49	5	2.1	2.2
Кофе с молоком и сахаром	300	61.8	1.2	1.2	11.7
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	82	9	0.6	0.1	1.6
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Итого	885	293	20	7	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	340	61.2	3.4	0.3	9.9
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	350	117	6	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из гольца	270	116.1	10.3	4.3	8.1
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	104	100.7	21.8	1.3	0.4
Итого	474	351	35	9	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Чернослив (слива сушеная)	26	66.6	0.6	0.2	15
Яблоко сушеное	12	30.4	0.3	0	7.1
Груша сушеная	6	16.2	0.1	0	3.8
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	467	166	2	0	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, приготовленный на жару	300	372	70.9	7.7	0
Сок томатный	470	84.6	4.7	0.5	13.6
Итого	770	456	75	8	13
Итого за день	3346	1385	139	30	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

12.04.2019 00:36

А что там перед стулом разложено белое? Похоже,инвентарь рыбаков?

Лавета Пономарева 12.04.2019 00:42

Lanana, да,это остатки былой роскоши какого то пингвина.

Лавета Пономарева 12.04.2019 00:48

Lanana, а белое,это чем лунки прикрывают, что бы не замерзли сильно и снегом не занесло. Обычно рыбу прикармливают,поэтому ловят в одном и том же месте, практически всю зиму.

12.04.2019 00:52

Лавета Пономарева, понятно. Ну, что ж, комфорт любят все. Притащили же стул. Хихикаю