Всем привет! Сегодня я 19 день на МЗР. Утром взвес...

Всем привет! Сегодня я 19 день на МЗР. Утром взвесилась - отвес 1,800. Значит я иду в правильном направлении. Мне повезло, что во вкусовых предпочтениях у меня мясо, рыба. Если голодная, то в последнюю очередь посмотрю в сторону мучных изделий. Хлеб, практически вообще не ем, с детства. Люблю зефир, мармелад, шоколад. Моя беда в том, что не могу остановиться. Шоколад ем пока не закончится. Так же зефир, мармелад конфеты, не знаю границ, поэтому стараюсь не покупать. Дочка покупает, но я сейчас стойко отказываюсь. Достаточно кусочку в рот попасть и понеслось. Пока все не съем, не остановлюсь. А не попробую и не надо! В общем сахар люблю. Думаю это сахаромания. Т.ч сахар резко ограничила до 10 - 20 грамм в день. И иногда мёд с чаем, когда нестерпимо хочется съесть сладкого. Пока помогает. А у вас как? Как справляетесь?

Мария 15.04.2019 13:24

Не могу сказать что я любитель сладкого. Стараюсь есть больше фруктов. Детям покупаю только то что они любят в плане сладостей, благо вкусы у нас разные. Но иногда бывает покупаю вкусняшки, где-то 1-2 раза в месяц.

Викторовна 15.04.2019 13:26

Сегодня справляюсь уже легко ))). Заменила сахар на сахзам (в случае чая с лимоном в большом количестве), отказалась от конфет (зефиров, мармеладов) полностью. Постепенно и вам советую. Замените на чернослив, вяленую грушу, персик, курагу, изюм, инжир... и так далее. К чаю! Вместо ваших любимых шоколадов. Я шоколад тоже обожала. Сейчас ем только горький (не менее 75% какао), по 7-14 грамм в сутки, и не каждый день, раньше его вообще терпеть не могла. В-общем, избавляйтесь от ненужных вкусовых пристрастий. С мармеладами-зефирами сложно достигнуть правильный баланс БЖУ. Удачи!

Лавета Пономарева 15.04.2019 13:32

Матильда, я сейчас не покупаю сладости и не ем. Ем фрукты, сухофрукты. И стало лучше. Раньше наемся сладкого, а утром бяка во рту и самочувствие плохое. А сейчас хорошо. И Вам Удачи! Спасибо.

Ольга Доможирова 15.04.2019 13:32

Лавета Пономарева, От шоколада (горького) не избавляйтесь, он полезен. В разумных количествах. 1 - 2 дольки всегда можно вместить в рацион с пользой и удовольствием)))) Раз Вы пришли к МЗР и удовлетворены результатом, продолжайте. А если есть сомнения по составлению рациона, публикуйте Ваши дневнички - сообщество подскажет что-и-как))) Без дневников судить о Вашем пути в похудействе сложно.

Еленка 15.04.2019 13:33

Я тоже обажаю сладкое! Но! Приходится держать себя в руках)) сахар заменила сахзамом, торты и пирожные исключила. Единственное, шоколад остался со мной! Не каждый день конечно, но все таки.

Ольга Доможирова 15.04.2019 13:40

Матильда, сорри... я писала для Лаветы, а попал ответ к Вам)))) Дарю цветочек

жозефина 15.04.2019 14:00

Лавета Пономарева, могу съесть конфетку,пироженку,но очень редко,бЭз фанатизма.Чай-кофе без сахара,равнодушна ко всем сладким вкусняшкам,вообщем!А вес большой!Люблю мясо,рыбу,курочку.А овсянку утром варю с курагой вместо сахара...Понимаю тех,кто любит сладенькое! Заскучала

жозефина 15.04.2019 14:04

Лавета Пономарева, забыла про отвесы-то!Это здорово,что минусок пошёл и неплохой!Так держать!У нас всё получится!Без шоколада!А лучше,что б не соблазняться не покупать его вовсе! Дарю цветочек

Å Å 15.04.2019 14:07

Тоже перешла на сахзам, выбрала стевию, максимально по вкусу к сахару, и в выпечке отлично себя ведёт, делаю разные пп дисертики, горький шоколад по угледням, сухофрукты и орешки, полёт нормальный!))) кстати, на МЗР есть рецепт пп зефирок на сахзаме!)

Лавета Пономарева 15.04.2019 14:24

Å Å, мне стевия, по вкусу, не понравилась. Может без привычки.

Å Å 15.04.2019 14:28

Лавета Пономарева, по ищите свой вкус, сахзамов видов тьма, и как только найдёте ваше, многое что вы любите вернётся в ваше меню))) мне , например, чисто на мозговом уровне стало легче от понимания того , что могу уже всякие сладости есть))))

Лавета Пономарева 15.04.2019 14:28

жозефина, если у меня есть килограмм конфет и я съела одну, то я и весь кг могу умять. Так же с зефиром, мармеладом. На сладкое без тормозов, надеюсь была. Сейчас все осмысляю. Каждый прием пищи.

жозефина 15.04.2019 18:38

Лавета Пономарева, так держать! Дарю цветочек