Лавета Пономарева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лавета Пономарева

25.04.2019 00:10

Дневник питания за 24.04.2019

Сегодня опять все плохо. Надеюсь, что когда нибудь все это кончится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	52	47.7	10.4	0.6	0.2
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Кофе с молоком и сахаром	300	61.8	1.2	1.2	11.7
Итого	852	109	11	1	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	348	168	0	0	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	430	77.4	4.3	0.4	12.5
Итого	430	77	4	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	300	163.8	12.6	8.7	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	608	201	12	8	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	450	351	13.5	6.8	58.5
Итого	450	351	13	6	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Тушение)	123	141.8	21.5	6.1	0
Итого	123	141	21	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	105	600.5	8	63.1	0
Итого	105	600	8	63	0
Итого за день	2916	1650	72	86	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

жозефина 25.04.2019 07:49

Из любой ситуации должен быть выход...выхода нет только "оттуда"...Прорвёмся,Лавета...

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова