Лавета Пономарева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лавета Пономарева

28.04.2019 23:01

Дневник питания за 28.04.2019

Что вышло, то вышло. Сейчас бы все пережить. Сегодня великий праздник и я пытаюсь радоваться со всеми. Всем счастья и здоровья! И конечно же исполнение желаемого!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Кофе с молоком и сахаром	300	61.8	1.2	1.2	11.7
Итого	430	268	17	16	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Кулич пасхальный	30	96.1	2	4.3	13.1
Кофе с молоком и сахаром	300	61.8	1.2	1.2	11.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.2	2.5	0.1	0	0.3
Итого	542	402	42	14	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	161	210.3	29.2	10.3	0.2
Сок томатный легкий	320	56.6	2.6	0.3	10.6
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	881	266	31	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Припускание)	100	167.3	15.7	11.6	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Пастила	70	226.8	0.4	0	56
Итого	570	394	16	11	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Куриный окорочок (Варка)	61	86.6	11.6	4.4	0.1
Итого	761	263	20	14	12
Итого за день	3184	1595	128	67	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Å Å 29.04.2019 00:42

С праздником!

Сергей Иванов 29.04.2019 01:13

Жить. И точка!!!

жозефина 29.04.2019 08:41

Сергей Иванов, правильно Сергей!И никаких "или"!

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%