Дневник питания за 02.12.2019

Сегодня вроде все хорошо. Но сосиски с блинами( вчерашние) дали о себе знать- плюс 1кг. Все, теперь никаких блинов. До следующих гостей, если попросят. Сосиски остались, придётся заморозить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	85	114.8	2.9	4.3	16.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный	5	1.1	0	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Салат из свеклы с морковью	170	90.6	3.2	3.6	11.2
Итого	620	395	14	14	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	107	102.7	1.6	0.5	22.5
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Мандарин	101	38.4	0.8	0.2	7.6
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	378	403	7	19	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	950	166	15	3	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	80	74.4	2	0.1	15.2
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	209	213.4	36.1	7.6	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	429	460	39	24	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	250	147	7	8	10
Итого за день	3327	1574	84	69	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 02.12.2019 21:13

Сосиски вероятнее всего, скрытая соль. Из морозилки есть вообще не могу, они аж горькие от соли, Смотрю коте тоже из морозилки не ест. А блины вкуснота, один или два в день очень даже нормально, если свои а не промышленные.

Лавета Пономарева 02.12.2019 21:40

Ольга Плеханова,сосиски я вывариваю, в большом количестве воды. Вот купила для гостей, а они не ели. Я сама сосиски и колбасу не покупаю, предпочитаю мясо. Вот и не знаю, что с ними теперь делать. А блинчики и блины только свои. Если напеку,то оторваться не могу. Поэтому пеку , когда гости приезжают.

Ольга Плеханова 02.12.2019 22:19

Я сосиски покупаю кошке, она у меня выросла на срезках колбасных(работала в колбксном отделе), делюсь иногда с ней когда капусту тушу, добавляю туда сосиски А больше у меня в ходу натур продукты.

Лавета Пономарева 02.12.2019 22:24

Ольга Плеханова,я тушеную капусту люблю с филе куриным. И вкусно и малокалорийно. А кота жалко, он кастрированный и ему соль очень не желательна. Да и добавки там разные не полезные.

Ольга Плеханова 02.12.2019 22:29

Лавета Пономарева, У моей зависимость какая то от колбас, если уже ничего не ест, даю сосиски иначе мозг вынесет. Вроде и со стола ест и корма покупаю, но сосиски ест лучше всего. Курогрудь тоже приедается, т.к.является основным мясом в рационе. Говядина очень дорого, свинина жирно. Правда сейчас у нас индейка более менее доступна.