Дневник питания за 16.01.2020

Сегодня, опять, белки вырвались в перед, за красную полосу. Хорошо, что холодец кончился. А углей мало, но это радует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
230
138 6.7 7.4 10.8
Ржаные отруби
39
44.5 4.8 1.3 3.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
53
83.7 14.6 2.3 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
140
360.9 36.5 21.7 5
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая
90
110.7 19.5 3.1 0
Кефир 3,2% жирности
300
177 8.7 9.6 12
Овсяные отруби
50
123 8.7 3.5 25.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Воды маловато наверное. Я водохлёб (вернее чайхлёб), хорошо что не отекаю, пью круглые сутки, СД Слава Господу нет. 
Я не всю записала, а так я воду пью.
Анна_S 16.01.2020 22:00
Отличная привычка пить воду или другие полезные жидкости, сегодня слушала в инсте Малоземого, который Еда живая или мертвая, развентили миф о том что вредно пить жидкость во время и после еды. Пейте, когда испытываете жажду не зависимо от приёма пищи и да много воды это обман, чтобы меньше есть? 😊
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы