Лавета Пономарева
24.01.2020 21:29
Дневник питания за 24.01.2020
Всем привет! Сегодня очень сильная слабость. Никуда не пошла.
Давление низкое 90/50. Переела белков и калорий. И с жирами
переборщила. Ну ничего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
247
|
148.2 | 7.2 | 7.9 | 11.6 |
| Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 677 | 222 | 12 | 10 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
181
|
103.2 | 0.5 | 0.3 | 20.3 |
| Итого | 181 | 103 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
84
|
33.6 | 2.6 | 0.2 | 5.5 |
| Сок томатный |
302
|
54.4 | 3 | 0.3 | 8.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 502 | 319 | 19 | 19 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
300
|
585 | 75 | 29.4 | 0 |
| Сок томатный |
350
|
63 | 3.5 | 0.4 | 10.1 |
| Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
240
|
144 | 7 | 7.7 | 11.3 |
| Итого | 920 | 865 | 90 | 39 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
41
|
95.1 | 2.1 | 0.1 | 20.9 |
| Вода водопроводная, городская |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 95 | 2 | 0 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
| Итого за день | 2951 | 1723 | 130 | 75 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
24.01.2020 21:41
Когда переедаешь, давление наоборот повышается
Лавета Пономарева
24.01.2020 21:43
У меня гипотония и давление понижается.
Vika Viktor
25.01.2020 18:11
Не система, можно иногда
