Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
69
|
134.5 | 17.3 | 6.8 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
201
|
120.6 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Итого | 300 | 289 | 26 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Итого | 150 | 88 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
винегрет |
130
|
117.9 | 2.7 | 6.8 | 11.1 |
Сельдь под Шубой Вкусвилл [ВкусВилл] |
89
|
160.2 | 6.2 | 12 | 6.2 |
Квашеная Капуста с Морковью [ФЭГ] |
70
|
21 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо |
133
|
166.3 | 26.7 | 5.7 | 0 |
Сок томатный |
380
|
68.4 | 3.8 | 0.4 | 11 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
87
|
15.7 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 889 | 549 | 41 | 25 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 170 | 469 | 22 | 22 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
200
|
114 | 0.6 | 0.3 | 22.4 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 114 | 0 | 0 | 22 |
Итого за день | 2709 | 1510 | 95 | 66 | 117 |