Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком и сахаром |
700
|
144.2 | 2.8 | 2.8 | 27.3 |
Итого | 700 | 144 | 2 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Итого | 250 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
109
|
105.6 | 22.9 | 1.4 | 0.4 |
Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
Омега-3 Концентрат [Real Caps] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 395 | 324 | 34 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
195
|
111.2 | 0.5 | 0.3 | 21.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
Итого | 425 | 305 | 11 | 8 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батат, картофель сладкий (Запекание) |
55
|
28.5 | 1 | 0 | 6.3 |
Минтай, приготовленный на жару |
150
|
166.5 | 35.2 | 1.8 | 0 |
Итого | 205 | 195 | 36 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Печень куриная |
70
|
96.3 | 14.3 | 4.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
31
|
203.4 | 5 | 18.8 | 3.4 |
Итого | 161 | 446 | 21 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Итого | 300 | 177 | 8 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное Семя [Витапром] |
5
|
27.3 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 1005 | 27 | 1 | 2 | 0 |
Итого за день | 3441 | 1688 | 116 | 61 | 171 |