Дневник питания за 16.02.2020

Всем добрый вечер! Сегодня планы с бассейном сорвались. Выскочил герпес. Думаю, не стоит с герписом ходить на тренировки и в бассейн. Вот сколько дней воздержаться? Два, три, неделю? С дочкой и будущим зятем все прошло замечательно. Приготовила блинчиков и др., все остались довольны общением. Будущему зятю нравится моя кухня и он даже выложил в Инстаграм завтрак. Очень приятно! Всем хорошего настроения!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	270	162	7.8	8.6	12.7
Овсяные отруби	40	98.4	6.9	2.8	20.3
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Пекан, орех	9	62.2	0.8	6.5	0.4
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	579	860	44	51	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо	35	53.6	7.5	2.6	0
Яйцо куриное (Запекание)	60	88	7.3	6.3	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	30	17.1	0.8	0.9	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	2058	257	17	16	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	475	182	2	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на воде с добавлением молока	100	141	4.7	2.3	25.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	3	12	0	0	3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	448	201	6	5	31
Итого за день	3560	1501	70	73	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 16.02.2020 20:34

Герпес (высыпания) быстро проходят когда прижигаешь чистым спиртом (но могут оставаться шрамы) или сверху намазать тонким слоем зубную пасту (снимает зуд и нет доступа воздуха к ране).

Лавета Пономарева 16.02.2020 20:38

Ольга Плеханова, я ацикловиром мажу. Зуд пропал.

Ольга Плеханова 16.02.2020 20:48

Лавета Пономарева, Ацикловир хорошо помогает. Заметила что при первых симптомах когда сразу зуб.пастой замажешь, быстрее проходит, не увеличивается и подсыхает. Ещё вот такая прозрачная зелёнка китайского производства, тоже как антисептик и образуется плёнка на ране для предотвращения доступа кислорода к ране.

Лавета Пономарева 16.02.2020 20:50

Ольга Плеханова, спасибо! Спрошу в аптеке, завтра.

fuzzy 17.02.2020 07:22

Худеем к свадьбе Подмигиваю

Инна 17.02.2020 09:11

Ацикловир и снаружи и внутрь в таблетках. Только так спасаюсь

Ольга В. 17.02.2020 09:37

Смазывать жидким валидолом герпес, быстро подсыхает.

Vika Viktor 17.02.2020 12:34

Я тоже ацикловиром, есть дома всегда тюбик. Таблетки у нас только по рецепту, если тяжелая форма герпеса, а мазь не помню, но скорее всего тоже, антивирусный препарат всё таки, я заказывю в Россию, Украину

Лавета Пономарева 17.02.2020 14:23

fuzzy, ага!