Наталья Созинова
25.07.2019 09:20
Дневник питания за 25.07.2019
Хвалили Наташку,говорили, какая молодец, похудела. А вчера с
отпуска вышла коллега, сменила имидж, похудела. И..... все теперь
ее хвалят :cry:А что это значит? Это значит,что Наташка так
просто не сдаться и будет стройнет дальше:crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Паштет Мясной [Йола] |
30
|
81 | 3 | 7.5 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 496 | 266 | 7 | 9 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 22 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп харчо постный |
380
|
130.3 | 1.9 | 5.3 | 18.2 |
| Хлеб Черный [Fazer] |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
| Итого | 430 | 245 | 4 | 5 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 104 | 1 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Кабачки запеченные с яйцом и перцем |
400
|
249.2 | 15.2 | 14.4 | 14.4 |
| Итого | 500 | 511 | 39 | 32 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2626 | 1148 | 54 | 47 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
