Наталья Созинова
14.08.2019 08:31
Дневник питания за 14.08.2019
Вот смотрю иногда пишет программа хорошее соотношение натрия и
калия, а иногда плохое. Что это значит и на, что влияет?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Сыр плавленый с ветчиной |
18
|
37.8 | 1.8 | 3.2 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 274 | 196 | 5 | 4 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Ржаной [Здоровый Стиль] |
25
|
80 | 2.8 | 0.8 | 16 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 80 | 2 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с овощной смесью |
380
|
190.8 | 13.7 | 10.6 | 8 |
| Хлеб Черный [Fazer] |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Круасан с клубникой |
25
|
86.3 | 1.2 | 3.4 | 12.8 |
| Итого | 459 | 417 | 17 | 17 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 300 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Жареные [Белочка] |
35
|
202.3 | 7.2 | 18.5 | 1.8 |
| Итого | 235 | 202 | 7 | 18 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат летний |
50
|
25.5 | 0.8 | 1.7 | 2 |
| Ежики |
300
|
420 | 33 | 24 | 21 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Итого | 500 | 597 | 38 | 30 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2593 | 1540 | 72 | 72 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
