Наталья Созинова

12.11.2021 08:18

Дневник питания за 12.11.2021

Помешалась на скумбрии. Другую рыбу уже дано не покупала, больше года точно. Скумбрия жареная, отварная, уха из нее же. Красную рыбу не люблю. Раньше как то мойву брала, но сейчас она под 400 р килограмм. Дорогое удовольствие, если учесть, что половина веса выкидывается кошкам. Мой папа жарит ее прямо со всеми кишками и икрой, не чистит. Беее, такую я не хочу) А еще я котлеты рыбные люблю из путассу. На работе узнали об этом и лица перекосили, фууу, эта же рыба для кошек, как ее можно есть. А очень просто, главное приготовить вкусно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	127	350.1	12.2	17	37.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	413	379	12	17	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	110	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Котлета Гатчинская жареная	55	148.3	6.1	12.8	2.2
Свекла	90	37.8	1.3	0.1	7.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Итого	406	500	16	21	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	605	49	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Тушение)	169	290.8	28	19.9	0
Капуста тушеная	400	180	4	11.2	16.4
Итого	569	470	32	31	16
Итого за день	2603	1451	62	70	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 12.11.2021 09:47

Класс, я тоже рыбку я люблю, причем разную. Готова каждый день есть. На сегодня в планах вечером приготовить камбалу, может есть какой то рецептик?

Мари 12.11.2021 09:51

рыбные котлеты просто моя любовь Ах!

Евгений 12.11.2021 09:52

А я скумбрию на костре(шишках) копчу, такая она тоже просто восхитительна...

Ирина Макс 12.11.2021 10:11

Тоже делали котлеты из путассу. Дважды проворачивали рыбку через мясорубку прямо с костями. Очень быстро и не хлопотно. Хорошо

А скумбрию тоже любим. Бюджетная рыбка. Морской окунь тоже вкусный, но в два раза дороже.

Татьяна 12.11.2021 10:17

Очень нравиться уха из скумбрии, правда приходиться повозиться, чтобы достать все косточки прежде, чем добавить в суп.

Татьяна 12.11.2021 10:19

Ирина Макс, в детстве мама делала такие котлетки, а я вот ни разу. Не знала, что можно прям с костями проворачивать, хребет хоть достаете?

Стьюи 12.11.2021 10:19

Тоже очень люблю скумбрию, но ещё больше селедочку. Готова есть каждый день

Ирина Макс 12.11.2021 10:25

Татьяна, нет, вместе с хребтом. Только голову с хвостом отрезать и выпотрошить.

Наталья Созинова 12.11.2021 12:09

Евгений,мы скумбрию на решетке на мангале запекаем летом, вкусно)

Наталья Созинова 12.11.2021 12:09

Ирина Макс,я тоже прямо с костями прокручиваю только 3 раза

Наталья Созинова 12.11.2021 12:10

Татьяна,нет не достаю вообще кости, 3 раза кручу и все. а в блендере еще мельче выйдет

Наталья Созинова 12.11.2021 12:11

Стьюи,мы селедку жарили с луком в начале супружеской жизни, когда с бюджетом была беда)

Наталья Созинова 12.11.2021 12:11

Надежда, к сожалению камбалу не готовлю, семья ее не любит) В интернете полно рецептов, поищите

Татьяна 12.11.2021 12:27

Наталья Созинова, обязательно попробую, спасибо за совет!

Ирина 12.11.2021 12:45

Ох, блин, вот бы мне такую суперспособность - красную рыбу не любить Хихикаю

Пока я не люблю только цену этой самой красной рыбки, одно расстройство Печально

Натали 12.11.2021 12:47

Жаль, но я рыбу не люблю. Скумбрия пока в духовке готовится. то я 100 раз пожалею, что затеяла это все. Так запах не нравится. Вот красненькой благородной можно раз в году))) А креветки обожаю)

Надежда 12.11.2021 12:47

Наталья Созинова, у меня дети вообще плохо едят рыбу, а мы с мужем вдвоем поедим. Запеку в духовке.