Наталья Созинова
22.12.2021 18:00
Дневник питания за 22.12.2021
На улице крепчает мороз. На ночь -34 обещают. Боюсь таких
морозов,печку топить приходится сильно,а это в мороз опасно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
49
|
98.5 | 3.8 | 0.7 | 18.5 |
| Колбаса Походная |
63
|
170.1 | 3.8 | 15.1 | 5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 678 | 298 | 7 | 15 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
220
|
286 | 5.9 | 0.6 | 61.1 |
| Колбаса Походная |
90
|
243 | 5.4 | 21.6 | 7.2 |
| Огурцы в томатной заливке (мои) |
120
|
115.8 | 1.2 | 7.4 | 10.8 |
| Итого | 430 | 644 | 12 | 29 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 6 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 87 | 7 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
400
|
177.2 | 7.2 | 7.6 | 20.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.5 | 4.2 | 0.8 | 20.7 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 475 | 365 | 12 | 15 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюква |
280
|
5.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2484 | 1424 | 39 | 67 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Ирина Макс
22.12.2021 18:56
Топить можно не сильно, но просто дольше. В сильные морозы у моих
дедушки с бабушкой топили порой и 2 раза за день или обходились
подтопком.
Наталья Созинова
23.12.2021 05:17
Ирина
Макс, что бы 2 р стопить надо в 5 утра вставать) А не охота же)
Анна
23.12.2021 05:36
У нас всю неделю такой мороз обещают. И январь еще холоднее
будет. Тоже два раза не получается топить. Вечером в 6 часов
приходим и топим до ночи.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 06:12
капеец
Наталья Созинова
23.12.2021 08:00
Анна, я
сегодня все таки встала в 5 утра и затопила.
Ирина Макс
23.12.2021 10:12
Наталья
Созинова, тут надо выбирать чего больше хочется тепла или
поспать.
Наталья Созинова
23.12.2021 12:24
Ирина
Макс, так под одеялом тепло))) Встала сегодня с утра протопила
печь. Сварила обед.
Ирина Макс
23.12.2021 12:31
Наталья
Созинова, Молодчинка!
Инна#*
23.12.2021 12:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
ну,капец
У нас тоже -15 с утра аномально холодно
,
ну,капецУ нас тоже -15 с утра аномально холодно
Анна
23.12.2021 14:13
Наталья
Созинова, мы в 7 уже выходим из дому, не успеет протопиться.
Наталья Созинова
23.12.2021 16:36
Анна, Мы
с 8 работаем, так что из дома 7,45 выезжаем)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 17:05
Инна#*,сегодня -9...завтра тоже
минус...а потом обещают днем до плюс 3...грязь будет днем...а
утром и ночью гололед
Анна
23.12.2021 18:03
Наталья
Созинова, у меня сад далеко, поэтому рано приходится
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
