Дневник питания за 05.07.2022

В аптеке на глаза попался вот такой продукт. Купила попробовать. Это мой первый подсластитель. Стоит 202 рубля. На вкус в кофе, как сахар,разницы не ощутила. Добавила с утра в кофе 1 таблетку=1 ч. л сахара. Потом почитала отзывы в интернете. Пишут, что он вреден. Кто в этом разбирается? Правда вреден, или не вреднее чем жить?:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая юбилейная	63	131	5	10.1	5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	560	11.2	0.6	0	1.9
Вода	280	0	0	0	0
Итого	953	273	9	11	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	30	165	7	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп харчо из банки	405	215.1	7.7	8.5	26.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Итого	475	433	13	17	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	380	150	21	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из фарша и овсяных хлопьев	182	344.3	16.9	20.7	22.2
Гречка	350	277.2	11.2	3.2	51.5
Подлива	100	92.1	1	6.5	7.1
Итого	632	713	29	30	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Чай с мятой	280	3.4	0.3	0	0.3
Итого	560	3	0	0	0
Итого за день	3030	1739	81	77	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 05.07.2022 12:22

Да все вредно, если перебор.. Читал что подсластители не больше 24 таблеток в сутки рекомендуют.

Вредина 05.07.2022 12:24

Я тоже знаю, что вреден в большом колистве. Как и сахар. Эндокринолог при диабете разрешил чуть-чуть. Сколько в таблетках не знаю. У меня Фит-парад.

Ирина 05.07.2022 12:24

Из сахарозаменителей самые безобитные- стевия и эритрит

Жанеттита 05.07.2022 13:33

У нас в Израиле я знаю только сукразит, и в такой упаковке, как у вас в том числе.

Наталья Созинова 05.07.2022 14:22

Алекс,24 штуки? Это приравнивается к 24 ч. л сахара. Куда столько то? Мне 1 в кофе с утра надо всего то)

Наталья Созинова 05.07.2022 14:23

Вредина, в большом количестве даже воздух вреден))

Ольга 05.07.2022 16:40

В небольших количествах не вреден. Был у меня такой, я его растирала и добавляла в выпечку, было не плохо, пока не нашла жидкий подсластитель, в виде капель, на вайлдберрисе, пользоваться удобнее и привкуса никакого(называется сладкая стевия, состав-вода, стевиозид, эритритол), вот он очень нравится и стоит не дорого, около 200р.

Наталья Созинова 05.07.2022 17:41

Ольга, о,надо посмотреть на сайте. Спасибо

Вредина 05.07.2022 23:30

Наталья Созинова, особенно в моем городе Череповеце.