Денис
14.04.2019 19:56
Дневник питания за 13.04.2019
День Рождения брата, концерт группы Louna, проводы Лусине Геворкян,
посиделки на крыше... Что только не случилось в жтот насыщенный
полнвй событий день, ну и подирел я не хило
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Абрикосовый джем |
30
|
82.8 | 0.2 | 0 | 21.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Light Mass (гейнер) |
21
|
81.3 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
| Micellar casein |
31
|
113.6 | 25.1 | 0.4 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 904 | 625 | 37 | 22 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
200
|
564 | 23.5 | 23.8 | 59.4 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
150
|
139.5 | 3.8 | 0.2 | 28.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
145
|
152.5 | 31.8 | 2.6 | 0.6 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
200 | 0.4 | 0 | 16 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
150
|
358.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Торт Муравейник |
165
|
745.6 | 7.4 | 48.5 | 74.4 |
| Итого | 1118 | 2216 | 68 | 78 | 186 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
100
|
188 | 5.6 | 9.7 | 20 |
| Пиво Жигулёвское |
650
|
240.5 | 3.9 | 0 | 31.2 |
| Итого | 750 | 428 | 9 | 9 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
1500
|
645 | 6.9 | 0 | 53.2 |
| Шаурма с Курицей [Перекресток] |
120
|
193.2 | 9.4 | 5.8 | 25.9 |
| Итого | 1620 | 838 | 16 | 5 | 79 |
| Итого за день | 4392 | 4108 | 131 | 116 | 385 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
