Наталья Сименкова
03.04.2019 10:23
Дневник питания за 02.04.2019
Сорвалась на шоколадку и съела полностью( :cry: надеюсь
компенсировала эти калории на фитболе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат] |
50
|
110 | 3 | 0 | 23.5 |
| Твороженный Сыр [Hochland] |
25
|
61.3 | 1.6 | 5.7 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 600 | 418 | 30 | 20 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
225
|
128.3 | 9.2 | 3.4 | 13.3 |
| Итого | 375 | 144 | 10 | 3 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости |
250
|
345 | 57.8 | 12.5 | 0 |
| Молочный Шоколад Фундук и Изюм [Альпен Гольд] |
90
|
441 | 4.9 | 23.4 | 53.6 |
| Салат из Морской Капусты Классический [Матье] |
30
|
33.6 | 0.3 | 3 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 819 | 62 | 39 | 53 |
| Итого за день | 1645 | 1382 | 104 | 62 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Денис
03.04.2019 10:33
Ай ай ай! 
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
