Дневник тренировок за 07.02.2020

Вчера пропустила день. Так и не нагла подходящего времени для занятий. Зато у меня был колясочный фитнес. Тащить коляску в 10кг + ребкнка в 15 кг по снегу, сквозь метель — то еще занятие спортом)
А сегодня любимая попа и пресс. А море все ближе, уже 12 февраля.

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	24	24	24	24		96
Вес снаряда	10	10	10	10		960

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	10	10	10	10		600

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда	10	10	10		750

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Косые скручивания

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда			0

Махи ногой в сторону стоя на коленях

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	40	40	40		120
Вес снаряда	0.8	0.8	0.8		96

Результаты за день

Энергозатраты: 139 ккал

Количество повторений: 516 раз

Тоннаж: 2406 кг