Дневник тренировок за 25.03.2020

Тренировка удалась. И это главное. Спина, плечи, руки и грудь. Приноровилась слушать аудиокнигу во время занятий. И почему я так раньше не делала? Может, потому что у меня не было беспроводных наушников))

Тяга одной гантели в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	9	9	9		810

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	15	15	15		675

Отжимания от пола на коленях

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	8	8	8		240

Подъём гантелей перед собой попеременно

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	4	4	4		240

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда	8	8	8		288

Отжимания от лавки сзади

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 57 ккал

Количество повторений: 336 раз

Тоннаж: 2253 кг