Дневник тренировок за 30.03.2020

Улыбаемся и треним) В Москве и области объявили тотальный карантин. Вокруг все воют и стенают о том, как тоскливо сидеть дома, все закрыто и т.д. Мне не понять. Для меня не изменилось ничего. Разве что старший сын не ходит на занятия. Всё.

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	24	24	24		72
Вес снаряда	15	15	15		1080

Становая тяга с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	15	15	15		675

Подъём на носки стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	15	15	15		1350

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	45	50	50		145
Вес снаряда

Отжимания от пола на коленях

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Попеременные боковые скручивания

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 137 ккал

Количество повторений: 547 раз

Тоннаж: 3105 кг