Дневник тренировок за 08.10.2020

Тренировка в четверг. Приседания и подъём на носки с гантелью. Отдых между подходами 1-1,5 мин.
На беговой бегала по программе тренировки из samsung health.

А утром в пятницу увидела отвес — ну наконнц-то!

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	4	Итог
Повторения	14	14	14	14	56
Вес снаряда	18	18	18	18	1008

Подъём на носки стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	18	18	18	18	1440

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	25	25	25	25	1200

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	23	23
Дистанция	2690	2690
Расход калорий	88	88
Количество шагов	3687	3687

Результаты за день

Энергозатраты: 147 ккал

Повторения: 184 раз

Тоннаж: 3648 кг

Время: 23 мин

Дистанция: 2690 м

Количество шагов: 3687 кол

Лариса Брусенцева 09.10.2020 07:41

Поздравляю от души! Я почти месяц ждала.

Ксения 09.10.2020 20:57

Лариса Брусенцева, спасибо!! Недели 3 я не видела результата, это очень демотивирует.