Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

03.04.2019 16:27

Дневник питания за 03.04.2019

Вес 64,1 минус 200 грамм
Сегодня была очень хорошая тренировка кроссфит, соответственно позволила себе побольше углеводов. Иначе сил нет тренить)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей и Овощами [Добрые Съести]	1	379	11.2	19.4	40
Арахисовая паста с солью	40	239.2	8.9	20.5	6.9
Итого	240	618	20	39	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Настроение [Bite]	1	173	4.3	9.1	17.6
Итого	45	173	4	9	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	45	131.4	1.1	0.2	31.1
Овсяные отруби	30	73.8	5.2	2.1	15.2
Итого	75	205	6	2	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	60	182.4	14.2	11.8	4.8
Итого	160	339	26	23	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Итого	40	215	2	14	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chocolate Caramel Mousse Bar [Atkins]	1	120	3	4.5	23
Итого	34	120	3	4	23
Итого за день	594	1671	63	93	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi

Кето торт Раффаэлло

Автор Алла Ершова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%