Юлия
08.04.2019 11:33
Дневник питания за 08.04.2019
за неделю отвес -700 грамм:party:
64,5-63,8
топчу дальше
64,5-63,8
топчу дальше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Отруби Очищающие [Dr Dias] |
15
|
21 | 1.7 | 0.4 | 2.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 115 | 178 | 14 | 11 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Итого | 70 | 113 | 1 | 10 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Лёгкий 15% [Тысяча Озер] |
90
|
222.3 | 18 | 13.5 | 0 |
| Итого | 90 | 222 | 18 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырные Хлебцы [Dr. Korner] |
20
|
58 | 1.9 | 0.4 | 11.6 |
| Сыр Лёгкий 15% [Тысяча Озер] |
50
|
123.5 | 10 | 7.5 | 0 |
| Батончик Фруктовый Курага и Кокос [Fruit Band] |
35
|
115.5 | 1.4 | 4.2 | 18.2 |
| Итого | 105 | 297 | 13 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовая Паста с Кокосом [Король Орех] |
35
|
201.6 | 8.2 | 13.9 | 3.9 |
| S'mores [Questbar] |
1
|
190 | 21 | 7 | 22 |
| Итого | 95 | 391 | 29 | 20 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Итого | 300 | 173 | 11 | 8 | 12 |
| Итого за день | 775 | 1375 | 88 | 77 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Лучшие рационы
