Мариша

18.06.2020 09:42

Дневник питания за 18.06.2020

интересно персик с косточкой считать или без?? сегодня опять планирую съесть рыбу, омега опять будет зашкаливать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) (KFC Ростик'c )	100	129	9	4.5	13.2
Персик	350	157.5	3.2	0.4	33.3
Итого	650	286	12	4	46
Итого за день	650	286	12	4	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 18.06.2020 09:45

Где-то здесь читала, что без косточек считать. Как и любую другую пищу: семечки и орехи без скорлупы и шелухи, рыбу и курицу без костей

Мариша 18.06.2020 09:48

ОК, значит думаю -50гр, спасибо)

Александр Караваев 18.06.2020 09:50

Елена, ну рыбьи кости почти не весят. А по поводу курицы - посмотрите список, например, куриная грудка целиком и только мясо имеют разную калорийность и набор нутриентов.

Мариша 18.06.2020 10:03

Александр Караваев, ок, я в основном из курицы только грудь ем

April 18.06.2020 10:10

Александр Караваев, куриная грудка целиком, в отличие от филе, подразумевает еще кожу

Александр Караваев 18.06.2020 12:50

April J., естественно.

Екатерина У 18.06.2020 18:47

У персика косточка наверное много весит. Если бы считалось с косточкой, то вообще не выгодно такой фрукт потреблять)).

Евгений 18.06.2020 18:49

Конечно с косточкой))) ведь вы ж ее конечно съели))) Неееееет? Как вы могли.... )) тогда все пропало

ТатьянаР 18.06.2020 19:12

Смешно. Конечно же без косточки.))) А еще можно без кожурки. Почистить заранее и взвесить все. Я обычно просто два фрукта в день съедаю и примерно знаю сколько они по весу и уже не взвешиваю все)

Виктория 18.06.2020 19:33

Добрый день.
Так в статьях же в начале курса написано, что продукты считаются чистым весом, кости, шкурки и все остальное минусуем, это же мы не едим.
Можно расколоть персик, слопать косточку, посчитав ее за миндаль Широкая улыбка

Мариша 19.06.2020 09:03

Виктория, ха-ха) я еще до статей не дошла, на ходу все узнаю. а миндаль очень калорийный)

Мариша 19.06.2020 09:03

Евгений,

Мариша 19.06.2020 09:04

Екатерина У, наверное больше чем фрукт)

Мариша 19.06.2020 09:05

ТатьянаР, я пока все на глаз взвешиваю, до весов пока не созрела)

ТатьянаР 19.06.2020 10:25

Марина, лучше купите весы у меня во всех местах куда ездим купили весы. Или с собой вожу. Просто на глаз очень трудно определить и это не работает на глаз.

Елена 19.06.2020 10:49

Марина, Весы кухонные - это первое и самое основное что вы должны иметь начиная считать калории. Иначе у вас ничего не получится. Считая "на глаз" вы будете очень сильно ошибаться, при чем в основном в меньшую сторону. А потом вам будет казаться, что подсчет калорий не работает. А все работает, на самом деле, если честно и правильно считать.

Tatiana Solery 19.06.2020 11:06

Елена права. Без весов - это не подсчет калорий. Вы обманываете себя, хорошо, если в свою пользу. Извини!

Я вот масло в салат на глаз лью, типа как обычно, а на весы глаза опускаю - разброс от 2г до 6г получается. Весы вам пригодятся в любом случае, если вы готовите дома. Для кексов и прочей выпечки без них нельзя. Да даже проверить на сколько вас обвесили на рынке сгодится. С улыбкой

Елена 19.06.2020 11:16

Tatiana Solery, Хорошо

Елена 19.06.2020 11:20

ТатьянаР, В меньшую сторону я имею ввиду будете занижать вес. Вам будет "на глаз" казаться, что количество продукта меньше, а его по факту гораздо больше. Я каждый раз пребываю в легком шоке от того, сколько весит сыр, например. Прозрачный кусочек на самом деле весит не меньше 30 грамм.

Елена 19.06.2020 11:23

Марина, Вам бы почитать на сайте: https://health-diet.ru/loseWeight, https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/, https://health-diet.ru/diary/help, https://health-diet.ru/article/?utm_source=leftMenu&utm_medium=article

Elena chibambam 19.06.2020 11:30

Елена, Елена, вам нужно дать премию.....самый прилежный пользователь! Большинство даже не удосуживается прочитать курс "как похудеть" Подмигиваю

))

Елена 19.06.2020 11:31

Elena (ПГ16/8, 1\13), Лопну от смеха!

Нет, ну на сайте то я с 16 года. Было время изучить. Широкая улыбка

Elena chibambam 19.06.2020 11:48

Елена, Да? И только сейчас подключились к активистам?)))

Елена 19.06.2020 11:49

Elena (ПГ16/8, 1\13), А что поделать? Самоизоляция она такая! Дома все время сидеть! А поговорить??? Сумашествие

Elena chibambam 19.06.2020 11:54

Елена, Эт точно))

Елена 19.06.2020 11:56

Elena (ПГ16/8, 1\13), Ok!

Мариша 19.06.2020 12:53

Елена, я стараюсь побольше ставить вес. а я то думаю зачем у нас коллега на работе с этими весами ходила, думала у меня до такого не дойдет)

Мариша 19.06.2020 12:57

Елена, спасибо, мне еще читать и читать Удивленно

Ольга 19.06.2020 13:00

Калорийность рассчитывается только на съедобную часть продукта ) без костей/косточек, шелухи и прочего. )

Мариша 19.06.2020 13:08

Ольга, уже поняла)

Елена 19.06.2020 13:45

Марина, По поводу "побольше вес". То же не есть хорошо. Вы можете сильно не доедать по калориям и значит тоже можете не худеть, а стоять на месте. И для здоровья то же плохо. А то что коллега ходила с весами, так это лучше, чем есть наугад, не пойми сколько. Вы же хотите быть здоровой и хорошо выглядеть? Если дома собираете тормозок, то все взвешиваете заранее, а если нет, то для точности приходится носить. Я всегда на работу беру уже взвешенную еду из дома и не ношу весы с собой.

Елена 19.06.2020 13:45

Марина,