Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
24.09.2025 19:18
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
266
|
63.8 | 1.6 | 0.8 | 12.2 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное |
234
|
367.4 | 29.7 | 26.9 | 1.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Перец фаршированный |
300
|
279.3 | 33 | 9 | 13.8 |
| Сметана 15% Нежинская |
76
|
121.6 | 2 | 11.4 | 2.7 |
| Итого | 935 | 1073 | 77 | 68 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 937 | 1073 | 77 | 68 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
09.09.2025 18:26
Коннитива ❤️
Планчики:
Дышим ✅
Упражнения на шею ✅
Сегодня 1пп с 15:00 до 17:00✅
Холидекс ✅✅
Креон✅
Опти вумен закончились
Магний✅
Глицин ✅
ВитД ✅
Планчики:
Дышим ✅
Упражнения на шею ✅
Сегодня 1пп с 15:00 до 17:00✅
Холидекс ✅✅
Креон✅
Опти вумен закончились
Магний✅
Глицин ✅
ВитД ✅
Профилактика 14:00
Батончик сфоткала , но не влез
На завтра оставила
На завтра оставила
Творожно кокосовые булочки 👍🏻
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
100.9 | 0.2 | 11.1 | 0 |
| Баклажаны с сыром и томатом |
426
|
568.3 | 21.3 | 46.4 | 15.8 |
| Творожные кокосовые булочки |
127
|
246.5 | 17.7 | 16.6 | 10.8 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
147
|
504.2 | 20 | 46.9 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2712 | 1419 | 59 | 121 | 26 |
| Итого за день | 2712 | 1419 | 59 | 121 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
09.09.2025 01:40
Коннитива ❤️
Планчики:
Дышим ✅
Упражнения на шею ✅
1пп 12:30 по факту в 14:30✅
Омега 1к ✅
2пп 19:30✅
Холидекс ✅✅
Креон✅
Опти вумен ✅
Магний✅
Шаги 15245✅
Глицин✅
Планчики:
Дышим ✅
Упражнения на шею ✅
1пп 12:30 по факту в 14:30✅
Омега 1к ✅
2пп 19:30✅
Холидекс ✅✅
Креон✅
Опти вумен ✅
Магний✅
Шаги 15245✅
Глицин✅
1пп
2пп
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика Андрюша |
67
|
21.4 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Творожные кокосовые булочки |
91
|
176.6 | 12.6 | 11.9 | 7.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
220
|
429 | 55 | 21.5 | 0 |
| Свинина с грибами и овощами |
160
|
211.2 | 11.5 | 17.4 | 2.2 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, жареная на огне |
350
|
794.5 | 93.6 | 43.9 | 0 |
| Майонез Ряба |
25
|
120 | 0.1 | 12.6 | 1.4 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3913 | 1752 | 173 | 107 | 16 |
| Итого за день | 3913 | 1752 | 173 | 107 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
08.09.2025 00:30
Коннитива ❤️
Планчики:
Дышим
Упражнения на шею
Растяжка зажатых мышц
1пп 12:30 получилось в 13:30✅
Омега 1к
2пп 20:30 получилось в 19:30✅
Холидекс ✅
Креон✅
Опти вумен ✅
Магний
Планчики:
Дышим
Упражнения на шею
Растяжка зажатых мышц
1пп 12:30 получилось в 13:30✅
Омега 1к
2пп 20:30 получилось в 19:30✅
Холидекс ✅
Креон✅
Опти вумен ✅
Магний
Сегодня бешенный день. Без фото. Только в общей сковороде
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
76
|
266 | 20 | 20.2 | 0 |
| Свинина с грибами и овощами |
477
|
629.6 | 34.3 | 52 | 6.7 |
| Свинина с грибами и овощами |
218
|
287.8 | 15.7 | 23.8 | 3.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2991 | 1723 | 120 | 132 | 9 |
| Итого за день | 2991 | 1723 | 120 | 132 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
06.09.2025 21:34
Коннитива ❤️
Планчики:
Дышим ✅
Упражнения на шею ✅
Растяжка зажатых мышц
1пп 12:30✅
Омега 1к ✅
2пп 20:30✅
Холидекс ✅
Креон✅
Опти вумен ✅
Шаги✅
Планчики:
Дышим ✅
Упражнения на шею ✅
Растяжка зажатых мышц
1пп 12:30✅
Омега 1к ✅
2пп 20:30✅
Холидекс ✅
Креон✅
Опти вумен ✅
Шаги✅
1пп
2пп
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
227.5 | 17.1 | 17.3 | 0 |
| Грудинка Сибирская |
45
|
257.4 | 3.6 | 27 | 0 |
| Майонез Ряба |
10
|
48 | 0 | 5.1 | 0.6 |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Капуста Оригинальная |
100
|
126 | 1.8 | 0.1 | 5.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
300
|
585 | 75 | 29.4 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2850 | 1588 | 112 | 104 | 19 |
| Итого за день | 2850 | 1588 | 112 | 104 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
06.09.2025 00:31
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
207
|
325 | 26.3 | 23.8 | 1.4 |
| Кабачок |
400
|
96 | 2.4 | 1.2 | 18.4 |
| Клетчатка Форте Тонкая Талия |
12
|
25.2 | 2.2 | 0.5 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
342
|
47.9 | 2.1 | 0 | 13 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Сыр рикотта |
55
|
50.1 | 4.7 | 2.6 | 2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
300
|
585 | 75 | 29.4 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
196 | 14.7 | 14.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3396 | 1516 | 127 | 93 | 38 |
| Итого за день | 3396 | 1516 | 127 | 93 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
29.08.2025 23:49
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
105
|
25.2 | 0.6 | 0.3 | 4.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Грудинка Сибирская |
72
|
411.8 | 5.8 | 43.2 | 0 |
| Крылышки Пикантные |
170
|
340 | 28.9 | 25.5 | 0 |
| Мафин кето |
91
|
275.9 | 9.6 | 21.9 | 10.7 |
| Икра особая |
52
|
156 | 0.2 | 16.6 | 1.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
189 | 14.2 | 14.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
156
|
244.9 | 19.8 | 17.9 | 1.1 |
| Грудинка Сибирская |
83
|
474.8 | 6.6 | 49.8 | 0 |
| Сыр рикотта |
53
|
48.2 | 4.5 | 2.5 | 2 |
| Итого | 841 | 2210 | 90 | 197 | 19 |
| Итого за день | 841 | 2210 | 90 | 197 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
28.08.2025 21:23
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки свиные в сливках |
260
|
528.8 | 19.5 | 46.5 | 7.8 |
| Майонез Ряба |
36
|
172.8 | 0.1 | 18.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
173
|
24.2 | 1 | 0 | 6.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
138
|
269.1 | 34.5 | 13.5 | 0 |
| Грудинка Сибирская |
87
|
497.6 | 7 | 52.2 | 0 |
| Яйцо куриное |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Скумбрия атлантическая |
170
|
324.7 | 30.6 | 22.4 | 0 |
| Рафаэлло кето |
23
|
84.6 | 2.1 | 7 | 3.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2493 | 2065 | 108 | 171 | 20 |
| Итого за день | 2493 | 2065 | 108 | 171 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
26.08.2025 23:48
Привет , дневник
Отвес : -850г✅
Голод 17ч40м✅
Витамины ✅
Дыхание ✅
Дорожка ✅
Упражнения✅
Отвес : -850г✅
Голод 17ч40м✅
Витамины ✅
Дыхание ✅
Дорожка ✅
Упражнения✅
1пп 13:30
Эксперимент с конфетами . Детям понравились . А мне хочется
побольше масла добавить .
2пп курица под шубой и вчерашняя ватрушка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырная лепешка кето |
263
|
717.7 | 43.1 | 56.8 | 7.1 |
| Сметана 30% жирности |
50
|
146.5 | 1.2 | 15 | 1.6 |
| Рафаэлло кето |
52
|
191.2 | 4.7 | 15.9 | 8.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе грудки под грибами и сыром |
204
|
225.6 | 28.6 | 11.2 | 2.2 |
| Майонез Ряба |
28
|
134.4 | 0.1 | 14.1 | 1.5 |
| Ватрушка кето |
185
|
356.9 | 22.6 | 24.2 | 11.8 |
| Итого | 1982 | 1772 | 100 | 137 | 32 |
| Итого за день | 1982 | 1772 | 100 | 137 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
26.08.2025 00:55
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе грудки под грибами и сыром |
197
|
217.9 | 27.6 | 10.8 | 2.2 |
| Яйцо куриное |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
192
|
26.9 | 1.2 | 0 | 7.3 |
| Майонез Ряба |
7
|
33.6 | 0 | 3.5 | 0.4 |
| Фрикадельки свиные в сливках |
202
|
410.9 | 15.2 | 36.2 | 6.1 |
| Ватрушка кето |
288
|
555.6 | 35.1 | 37.7 | 18.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
356
|
49.8 | 2.1 | 0 | 13.5 |
| Майонез Ряба |
43
|
206.4 | 0.2 | 21.7 | 2.4 |
| Итого | 2865 | 1626 | 91 | 119 | 50 |
| Итого за день | 2865 | 1626 | 91 | 119 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Новые рецепты
Салат `Берег моря`
70.2
4.7
3.6
4.5
31
Тыквенные блины
58.6
5.3
0.8
6.6
10
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Лучшие рационы
