Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
18.06.2022 02:17
Дневник питания за 18.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые хачапури на сушке |
217
|
455.7 | 40.8 | 18.7 | 28.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 336 | 470 | 41 | 18 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
114
|
50.2 | 1.2 | 0.4 | 10.1 |
| Итого | 114 | 50 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики на сушке |
168
|
163.1 | 15.3 | 7.4 | 8.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
32
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 300 | 178 | 16 | 7 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерненый творог |
140
|
123.2 | 11.2 | 7 | 3.9 |
| Итого | 140 | 123 | 11 | 7 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тушеная рыба с овощами |
382
|
285.7 | 32.9 | 10.3 | 16 |
| Итого | 382 | 285 | 32 | 10 | 16 |
| Итого за день | 1272 | 1108 | 103 | 43 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Алла
18.06.2022 06:37
По каллориям мне нравится)) Только таблицы с нутриентами не видно-
включи пожалуйста)) Ты все сама готовишь?
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Новые рецепты
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Свекольник
56.3
2.1
4.1
2.6
9
Харчо от Наташеньки
54
2.8
3.6
2.5
0
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
28-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Прошло три месяца как я не пью кофе. Отказалась по...
