Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

22.05.2025 20:22

Дневник питания за 22.05.2025

Привет, дневник
Продолжаю
Кетоз от 0,5 перешел к 1,5
Это радует. Значит я на верном пути

Завтрак и обед почти одинаковые
Лепешка : филе куриное, капуста, яйца
На обед была кола без сахара. Вкусно.

Ужин сочиняла на ходу
На сегодня все
Шаги 10т ✅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	107	30	1.9	0.2	5
Куриная грудка (филе)	262	296.1	61.8	5	1
Яйцо куриное	268	420.8	34	30.8	1.9
Ессентуки №4	253	0	0	0	0
Цветная капуста	300	90	7.5	0.9	12.6
Помидор (томат), парниковый	336	47	2	0	12.8
Дрожжи неактивные	1	3.5	0.5	0.1	0.4
Салака	86	107.5	14.6	5.4	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Викинг изолят протеин	30	105.3	25.5	0.4	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	3163	1220	152	53	35
Итого за день	3163	1220	152	53	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Алла 22.05.2025 20:24

Класс💪💪

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1592 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1442 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Салат брокколи руккола мясо и помидор

Автор Море Перемен

Утренний вкус

Автор Света Бор

Куриные желудки `танцор диско`:-

Автор ДЖЕЙХУН

Интересные блоги