Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
30.05.2025 00:35
Дневник питания за 29.05.2025
Хард день 1️⃣2️⃣
Еще один день позади
Осталось каких-то 3️⃣7️⃣
Завтрак
Еще один день позади
Осталось каких-то 3️⃣7️⃣
Завтрак
Обед индейка , салат
Чай в точке
Ужин креветки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
377
|
105.6 | 6.8 | 0.8 | 17.7 |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Треска |
208
|
143.5 | 33.3 | 1.2 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
72
|
110.2 | 14.4 | 5.8 | 0 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
220
|
349.8 | 63.9 | 8.4 | 0 |
| Креветка сырая |
300
|
255 | 60.3 | 1.5 | 0 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3440 | 1367 | 197 | 52 | 22 |
| Итого за день | 3440 | 1367 | 197 | 52 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Интересные блоги
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
24-05-2025
Дневник питания за 24.05.2025
Доброго вечера, потемнело время 21.27 , сегодня к ...
Лучшие рационы
