Дневник питания за 30.05.2025

Привет дневник
Тунец идеален для набора белка. Минимум Жиров
Что-то вес мой тормозит , держит воду не хочет сливать

Как всегда вкусный завтрак

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	116	182.1	14.7	13.3	0.8
Викинг изолят протеин	31	108.8	26.4	0.4	0
Медальоны филе тунца	169	184.2	40.2	1.7	0
Лосось атлантический (семга)	66	101	13.2	5.3	0
Овощной салат с капустой	100	22.6	1.2	0.2	3.7
Итого	482	598	95	20	4
Итого за день	482	598	95	20	4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 31.05.2025 07:55

А вода чем задерживается? Углеводов не особо, молочки нет... Может поменьше соленой рыбы? Как думаешь? 🤔

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 31.05.2025 10:33

Алла, да она не сильно соленая. Не, я не могу отказаться. У меня тут итак. Грань была . Прям невыносимо сожрать что-то хотелось. Если еще и от рыбки откажусь , боюсь уйду в мир обжорства. Ничто меня так не радует , как семга. Еще вот тунец очень зашел. Остальное как диетическая еда

Ilana 31.05.2025 10:37

Пейте больше воды, тогда у организма не будет повода удерживать воду

Алла 31.05.2025 17:52

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, тогда конечно))

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 31.05.2025 17:55

Ilana, стараюсь , когда дома то легко . А вот вне дома, будучи в разъездах , сложно найти туалеты в городе .

Ilana 31.05.2025 21:25

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, если смотреть с этой стороны ,то да есть такая проблема