Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
10.07.2025 00:13
Дневник питания за 09.07.2025
Привет дневник ..
Сегодня кашель отступил , полегче себя чувствую . Но слабость
Сегодня кашель отступил , полегче себя чувствую . Но слабость
Обед
Ужин
Вот и причина слабости
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
120
|
120 | 21.6 | 2.6 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
192
|
301.4 | 24.4 | 22.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
458
|
64.1 | 2.7 | 0 | 17.4 |
| Майонез 50.5% провансаль |
48
|
230.4 | 0.2 | 24.2 | 2.6 |
| Креветка сырая |
120
|
102 | 24.1 | 0.6 | 0 |
| VIKING Isolate Protein |
56
|
196.6 | 47.6 | 0.7 | 0 |
| Сыр рикотта |
154
|
140.1 | 13.1 | 7.2 | 5.7 |
| Сметана 20% |
60
|
122.4 | 1.5 | 12 | 2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Gorji |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3510 | 1277 | 135 | 69 | 31 |
| Итого за день | 3510 | 1277 | 135 | 69 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена777
10.07.2025 02:12
Не обед, а загляденье ☺️👍
Алла
10.07.2025 07:16
Водички побольше пей и расхаживаемся. Когда низкое давление-
движение помогает))
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
