Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
17.07.2025 20:25
Дневник питания за 17.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
10
|
6.2 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Капуста тушеная Москва |
300
|
57 | 3 | 0.3 | 10.5 |
| Креветка сырая |
50
|
42.5 | 10.1 | 0.3 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
83
|
127 | 16.6 | 6.7 | 0 |
| Exponenta йогурт |
22
|
19.1 | 2.8 | 0 | 0.7 |
| Шайбочки из палтуса, креветок и тд |
100
|
136.2 | 13.7 | 8 | 2 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Капуста тушеная Москва |
703
|
133.6 | 7 | 0.7 | 24.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
300
|
612 | 76 | 31.9 | 0 |
| Гуляш с помидорами |
147
|
279.6 | 22.6 | 18.5 | 6.5 |
| Итого | 1915 | 1495 | 153 | 67 | 59 |
| Итого за день | 1915 | 1495 | 153 | 67 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Алла
17.07.2025 20:54
Я тоже клубничи натырила с общего стола🤣🤣💪
AlenaRS
17.07.2025 21:32
Очень красивые тарелочки! 
Видеть результаты своих усилий бесценно!
Видеть результаты своих усилий бесценно!
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
