Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
18.07.2025 20:37
Дневник питания за 18.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
26
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Клубника |
4
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Смородина черная |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Жимолость |
9
|
3.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Экспонента творожная |
130
|
91 | 20.8 | 0 | 2 |
| Exponenta high pro манго - маракуйя |
80
|
49.6 | 10 | 0 | 2.4 |
| Салат капустный |
20
|
12.4 | 0.3 | 0.9 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
23
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лосось атлантический (семга) |
75
|
114.8 | 15 | 6.1 | 0 |
| Креветка сырая |
60
|
51 | 12.1 | 0.3 | 0 |
| Помидоры черри, томаты |
25
|
6.8 | 0.2 | 0.2 | 0.9 |
| Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кедровый орех |
3
|
19.3 | 0.5 | 1.8 | 0.4 |
| Protein professional |
1
|
113 | 22 | 1.7 | 2.7 |
| Камбала с луком Москва |
170
|
254.7 | 35.7 | 8.3 | 8.2 |
| Салат овощной без масла |
200
|
28.4 | 1.6 | 0.2 | 5.8 |
| Капуста цветная с яйцом |
130
|
90.4 | 6.8 | 4.4 | 5.6 |
| Exponenta йогурт |
95
|
82.7 | 11.9 | 0 | 2.9 |
| Капуста тушеная Москва |
475
|
90.3 | 4.8 | 0.5 | 16.6 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4267 | 1254 | 189 | 28 | 53 |
| Итого за день | 4267 | 1254 | 189 | 28 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ирина
19.07.2025 09:22
Как то не понятно.... Вы с Аллой вместе кушали. У вас абсолютно
одинаковые фото тарелочек, и даже салфетки на столе одинаковые.)))
Ирина
19.07.2025 10:03
Знатный завтрак! И обед с десертом не уступает 💪
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
19.07.2025 11:29
Ирина,
так и есть. В гостях у тети 👍🏻
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
19.07.2025 11:29
Ирина,
соглашусь , все очень вкусно .
Ирина
19.07.2025 16:19
Светик_015
20.07.2025 08:03
Завтрак супер!
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
